{"id":1134,"date":"2017-06-05T19:16:03","date_gmt":"2017-06-05T16:16:03","guid":{"rendered":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/?p=1134"},"modified":"2021-02-08T10:55:29","modified_gmt":"2021-02-08T08:55:29","slug":"toitvad-ja-maitsvad-vegan-valgupulbrid-sobivad-koikidele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/toitvad-ja-maitsvad-vegan-valgupulbrid-sobivad-koikidele\/","title":{"rendered":"Toitvad ja maitsvad vegan valgupulbrid sobivad k\u00f5ikidele!"},"content":{"rendered":"

Valgusegud, proteiinipulbrid, k\u00f5rge valgusisaldusega kohupiimakreemid ja valguga rikastatud energiabatoonid on teinud poelettidele t\u00f5elise tormijooksu. Ka meie valikus on lisaks olemasolevatele herne<\/a>, kanepi<\/a>\u00a0ja riisi<\/a> proteiinipulbritele ning proteiinisegule<\/a> n\u00fc\u00fcd m\u00fc\u00fcgil uued vegan valgupulbrid<\/a>, millest saab valmistada suurep\u00e4raseid smuutisid ning millega saab asendada \u00fche toidukorra p\u00e4evas.<\/span><\/p>\n

Miks on valgud \u00fcldse vajalikud?<\/strong><\/p>\n

L\u00fchidalt \u00f6eldes on valgud kogu organismi ehitusmaterjaliks. Valgud koosnevad aminohapetest. Aminohapped jagatakse asendamatuteks (mida peab saama toiduga) ja asendatavateks, mida organism suudab ise s\u00fcnteesida. Olemuselt on valgud makrotoitained, nagu ka rasv ja s\u00fcsivesikud. Erinevuseks on see, et valguvarusid organism ei ladusta, mist\u00f5ttu peame valku s\u00f6\u00f6ma suhteliselt suures koguses iga p\u00e4ev.<\/span><\/p>\n

Valgud on vajalikud organismi kasvuks ja ehituseks, neist koosnevad peaaegu k\u00f5ik ens\u00fc\u00fcmid ja ka osad hormoonid. Valgud osalevad nii antikehade tootmises kui ka paljude \u00fchendite transpordis. Kuna \u00fcldised toitumissoovitused v\u00e4idavad, et parim valk inimesele on loomne valk, k\u00fcsitakse taimetoitlastelt tihti, kuidas ja millega nad oma valguvajaduse katavad.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Muretsemiseks pole p\u00f5hjust. Hea aminohappelise koostisega on sojas, riisis, rukkis, p\u00e4hklites ja seemnetes leiduvad valgud. Nii kirjutab veebileht vegan.ee, et taimne toidusedel, mis sisaldab mitmek\u00fclgset ja tervislikku valikut teraviljatooteid, k\u00f6\u00f6gi- ja kaunvilju, p\u00e4hkleid-seemneid ning puuvilju, tagab suure t\u00f5en\u00e4osusega piisava hulga valkude ja k\u00f5igi asendamatute aminohapete saamise. Valguvajadus on k\u00f5rgem aktiivsetel inimestel, seet\u00f5ttu tarbivad valgupulbreid palju sportlased. Samuti v\u00f5ib valgupuudus tekkida suvel, kui toitutakse peamiselt v\u00e4rsketest marjadest ja puuviljadest, mist\u00f5ttu on smuuti sisse lisatav valgusegu ideaalne lahendus.<\/span><\/p>\n

Kuidas valida valgupulbrit?<\/b><\/p>\n

Nagu juba \u00f6eldud, on valgupulbrite valik poes rikkalik. Enamik neist koosnevad piima baasil vadaku- ning kaseiinivalgust, kuid j\u00e4rjest lisandub ka taimetoitlastele sobilikke segusid. Oluline on j\u00e4lgida, et valgupulber ei sisaldaks s\u00fcnteetilisi magustajaid, kunstlikke v\u00e4rvaineid ega muid lisaaineid. Nutrisslimi valgupulbrid<\/a> on eriti heaks valikuks, kuna osa neist on rikastatud supertoiduainetega – nii saab kaetud ka p\u00e4evane vitamiinide ja mineraalide vajadus.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Nutrisslimi valgusegud<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. P\u00e4rinevad mahep\u00f5llumajandusest, mis garanteerib, et neis ei leidu pestitsiidide j\u00e4\u00e4ke. Setifikaati ei ole segudel, mis sisaldavad steeviat. <\/span><\/li>\n
  2. Sisaldavad mitmeid erinevaid valguallikaid, milles on olemas k\u00f5ik erinevad aminohapped. Segud koosnevad herne, pruuni riisi, chia seemnete ja kinoaproteiinidest.<\/span><\/li>\n
  3. On toitainerikkad. Lisatud on mitmeid erinevaid supertoite ja kakaod, nii et \u00fche toidukorra asendamine valgusegust valmistatud joogiga ei j\u00e4ta Sinu keha millestki ilma. <\/span><\/li>\n
  4. On suhkruvabad – parema maitse nimel leiab valikust ka steeviaga magustatud vanilli- ja \u0161okolaadimaitselised valgupulbrid, mis sobivad n\u00e4iteks kaaluj\u00e4lgijatele.<\/span><\/li>\n
  5. On gluteeni-, soja- ja piimavabad, mist\u00f5ttu sobivad nii allergikutele kui ka veganitele.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    Valikus midagi igale maitsele<\/strong><\/p>\n

    75% valgusisaldusega pulber<\/a> sobib neile, kes soovivad oma lihasmassi suurendada. 70% valgupulber vanilliga<\/a> ja 63% valgupulber \u0161okolaadiga<\/a> (m\u00f5lemad on saadaval ka steeviaga magustatud versioonis siin<\/a> ja siin<\/a>) on head s\u00f6\u00f6gikorra asendajad kiiretel aegadel, neist veelgi toitainerikkamad on valgupulbrid, millele on lisatud erinevaid supertoite.<\/p>\n

    Ka supertoitudega valgusegud on olemas \u0161okolaadi-<\/a> ja vanillimaitselisena<\/a> ning sisaldavad lisaks antioks\u00fcdantide segu acaist, maquist, acerolast, camu-camust, baobabist ning lucumast; k\u00f5iki organismile vajalikke rohelisi supertoite, nagu n\u00e4iteks klorella, spirulina, nisuoras ja odraoras, lisaks veel superseeni ja maca pulbrit. Organismi mineraalainete sisaldust aitavad taastada kookosvesi, baobab, jakoon, kookospalmisuhkur ning himaalaja sool. K\u00f5ik koostisosad on hoolikalt valitud ning nende koostoime varustab keha k\u00f5igi vajalike aminohapetega.<\/p>\n

    \"\"<\/a><\/p>\n

    K\u00f5ige selle hea juures ei ole absoluutselt kannatanud pulbri maitse. Kasutusjuhend soovitab neid segada oma lemmikjoogiga, ent parimad on valgusegud siiski smuutide sees. M\u00f5ned smuutiretseptid leiate ka meie bioretsept.eu lehelt<\/a>, samuti Nutrisslim Eesti Instagramist<\/a> ja Facebooki lehelt<\/a>.<\/span><\/p>\n

    Kasutatud materjalid:<\/p>\n

    http:\/\/paevakera.voog.com\/blogi\/proteiinist-valgust-ja-kaupade-nimetamisest<\/span><\/a><\/p>\n

    http:\/\/www.precisionnutrition.com\/all-about-protein<\/span><\/a><\/p>\n

    http:\/\/vegan.ee\/soomine-elustiil\/toitumisinfo\/olulisemad-toitained\/valgud\/<\/span><\/a><\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Valgusegud, proteiinipulbrid, k\u00f5rge valgusisaldusega kohupiimakreemid ja valguga rikastatud energiabatoonid on teinud poelettidele t\u00f5elise tormijooksu. Ka meie valikus on lisaks olemasolevatele herne, kanepi\u00a0ja riisi proteiinipulbritele ning proteiinisegule n\u00fc\u00fcd m\u00fc\u00fcgil uued vegan valgupulbrid, millest saab valmistada suurep\u00e4raseid smuutisid ning millega saab asendada \u00fche toidukorra p\u00e4evas. Miks on valgud \u00fcldse vajalikud? L\u00fchidalt \u00f6eldes on valgud kogu organismi ehitusmaterjaliks. Valgud koosnevad aminohapetest. Aminohapped jagatakse asendamatuteks (mida peab saama toiduga) ja asendatavateks, mida organism suudab ise s\u00fcnteesida. Olemuselt on valgud makrotoitained, nagu ka rasv ja s\u00fcsivesikud. Erinevuseks on see, et valguvarusid organism ei ladusta, mist\u00f5ttu peame valku s\u00f6\u00f6ma suhteliselt suures koguses iga p\u00e4ev. Valgud on vajalikud organismi kasvuks ja ehituseks, neist koosnevad peaaegu k\u00f5ik ens\u00fc\u00fcmid ja ka osad hormoonid. Valgud osalevad nii antikehade tootmises kui ka paljude \u00fchendite transpordis. Kuna \u00fcldised toitumissoovitused v\u00e4idavad, et parim valk inimesele on loomne valk, k\u00fcsitakse taimetoitlastelt tihti, kuidas ja millega nad oma valguvajaduse katavad. Muretsemiseks pole p\u00f5hjust. Hea aminohappelise koostisega on sojas, riisis, rukkis, p\u00e4hklites ja seemnetes leiduvad valgud. Nii kirjutab veebileht vegan.ee, et taimne toidusedel, mis sisaldab mitmek\u00fclgset ja tervislikku valikut teraviljatooteid, k\u00f6\u00f6gi- ja kaunvilju, p\u00e4hkleid-seemneid ning puuvilju, tagab suure t\u00f5en\u00e4osusega piisava hulga valkude ja k\u00f5igi asendamatute aminohapete saamise. Valguvajadus on k\u00f5rgem aktiivsetel inimestel, seet\u00f5ttu tarbivad valgupulbreid palju …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1135,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,5,8,15],"tags":[],"class_list":["post-1134","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","category-puhas-toit","category-tervis-loodusest","category-vegan"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/veganprotein2-960x502.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pg2WR9-ii","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1134"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1134"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1134\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1142,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1134\/revisions\/1142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1135"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1134"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1134"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1134"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}