Defitsiidi s\u00fcmptomite hulgas on:<\/p>\n\n\n\n
- Kerge \u00e4rrituvus, n\u00e4rvilisus ja rahutus;<\/li>
- Paanikahood, \u00e4revus, depressioon;<\/li>
- Energia ja tahte puudumine;<\/li>
- M\u00e4luh\u00e4ired ja segadusesolek;<\/li>
- Isu kadumine v\u00f5i pigev isu soolase ja magusa j\u00e4rele;<\/li>
- Tihedad peavalud, migreen;<\/li>
- Treemorid (nt k\u00e4tev\u00e4rin);<\/li>
- Surin, tuimus ja k\u00e4te-jalgade “\u00e4ra suremine”;<\/li>
- Pearinglus, iiveldus;<\/li>
- Lihasspasmid, -pinged ja krambid;<\/li>
- T\u00f5mblused, silmat\u00f5mblus ja vertigo;<\/li>
- Raskused neelamisel, klomp kurgus (eriti peale suhkru s\u00f6\u00f6mist);<\/li>
- M\u00fcratundlikkus ja valguskartlikkus;<\/li>
- K\u00f5rge verer\u00f5hk, ebaregulaarne pulss;<\/li>
- Unetus ja uneh\u00e4ired;<\/li>
- Neerukivid;<\/li>
- II t\u00fc\u00fcbi diabeet;<\/li>
- S\u00fcdamehaigused.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
On \u00f6eldud, et magneesiumipuudus v\u00f5ib p\u00f5hjustada rohkem haigusi kui \u00fchegi teise toitaine puudus<\/strong>. Kuna magneesiumipuudus j\u00e4\u00e4b tihti t\u00e4helepanuta, kannatavad v\u00e4ga paljud inimesed ilmaasjata ja tarvitavad s\u00fcmpomite raviks ravimeid, kuigi v\u00f5iksid abi saada magneesiumi toidulisanditest.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/adolfo-felix-M8bpp4qQZGg-unsplash-1024x683.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nS\u00fcmptomite leevendamine<\/h4>\n\n\n\n
Magneesiumi leidub paljudes toiduainetes, mida on lihtne enda toidulauale lisada ja igap\u00e4evaselt tarbida, siin on sulle m\u00f5ned n\u00e4ited:<\/p>\n\n\n\n
- Tume \u0161okolaad;<\/li>
- Avokaadod;<\/li>
- Erinevad p\u00e4hklid;<\/li>
- Kaunviljad;<\/li>
- Tofu;<\/li>
- Erinevad seemned;<\/li>
- T\u00e4isteratooted;<\/li>
- Osad kalad nt l\u00f5he;<\/li>
- Banaanid;<\/li>
- Rohelised k\u00f6\u00f6giviljad.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Kui aga eelistad mugavamat varianti toidulisandite n\u00e4ol, aga pole kursis erinevate magneesiumivormidega, siis loe edasi.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/DSC_9468-Edit-683x1024.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\nTurul olevaid toidulisandeid on v\u00e4ga palju ja tuleb teada, et k\u00f5ik magneesiumi vormid ei imendu kehas \u00fchtemoodi. Bios Line<\/strong> magneesiumi toidulisandid<\/a> sisaldavad lausa nelja erinevat magneesiumivormi, mis \u00fcheskoos imenduvad organismis v\u00e4ga h\u00e4sti.<\/p>\n\n\n\n
Need on:<\/p>\n\n\n\n
- Magneesiumkarbonaat koosneb magneesiumist, s\u00fcsinikust ja hapnikust. Magneesiumkarbonaat on tuntud oma kasutamise poolest antatsiidina, mis aitab leevendada maohappega seotud seedeprobleeme. See toimib neutraliseerides liigset maohapet, mis v\u00f5ib p\u00f5hjustada k\u00f5rvetisi ja seedeh\u00e4ireid.<\/li>
- Magneesiumtsitraat on magneesiumisool, mis on sidrunhappega seotud. See on tuntud oma hea imenduvuse poolest ning seet\u00f5ttu on populaarne valik inimeste seas, kes soovivad suurendada oma magneesiumi tarbimist.<\/li>
- Magneesiumkloriid filtreeritud magneesiumirikkast mereveest;<\/li>
- Magneesiumpidolaat \u2013 Eestis v\u00e4helevinud ja v\u00e4hetuntud vorm, kuid teadlaste arvates \u00fcks parimaid vorme, mis imendub rakutasandil. Seda magneesiumivormi soovitatakse eriti r\u00e4nga magneesiumipuuduse korral, sest imendub v\u00e4ga h\u00e4sti ning kompenseerib puuduj\u00e4\u00e4gi kiiresti. Lisaks ei tekita see k\u00f5hulahtisust ega sega seedimisfunktsioone ning j\u00f5uab imenduda ka siis, kui seedimine on kiire.<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Bios Line<\/strong> magneesium on vees lahustuv ning saadaval kahes suuruses \u2013 200 g purk<\/a> koduseks kasutamiseks ja \u00fchekordsed pakikesed<\/a>, mida on mugav v\u00e4ljas\u00f5idule v\u00f5i reisile kaasa v\u00f5tta!<\/p>\n\n\n\n
Muud magneesiumi toidulisandi valikud Bio4You poes<\/h4>\n\n\n\n
\u21fe Sanct Bernhard<\/strong> pakub ka magneesiumikapsleid <\/a>ja m\u00f5nusat vaarikamaitselist pulbrit<\/a>, mis on mugavates pakikestes. \u00dchest pakikesest saad k\u00e4tte kogu p\u00e4evase vajaliku koguse (t\u00e4iskasvanule). Pulbrit v\u00f5ib v\u00f5tta ka ilma veeta.<\/p>\n\n\n\n
\u21fe UNS<\/strong> valikus on magneesiumtsitraadi anh\u00fcdraat<\/a>, mis on veevaba magneesiumtsitraat. Valikus on ka n\u00f6 tavaline magneesiumtsitraat. M\u00f5lemad on pulbri kujul ning neutraalse maitsega. <\/p>\n\n\n\n
\u21fe Nature’s Finest<\/strong> pakub apelsinimaitselist magneesiumtsitraadi pulbrit<\/a> ja ka magneesiumtsitraadi, B-kompleksi ja C-vitamiini joogipulbrit<\/a>. Lisatud vitamiinid aitavad kaasa n\u00e4rvis\u00fcsteemi normaalsele t\u00f6\u00f6le ning kaitsevad organismi oks\u00fcdatiivse stressi eest.<\/p>\n\n\n\n
\u21fe Ekolife Natura<\/strong> valikus on aga liposoomne vedel magneesium<\/a>. Liposoom koosneb kahest kihist, t\u00e4nu millele tema sees olev aktiivaine ei lagune seedes\u00fcsteemis, vaid satub peensoolest otse vereringesse ning sealt edasi otse rakku. See t\u00e4hendab, et liposoomi pakitud vitamiinid imenduvad mitmeid kordi paremini.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/adolfo-felix-M8bpp4qQZGg-unsplash-scaled.jpg\")
<\/a><\/figure>\n\n\n\n