He Shou Wu ehk Fo Ti (Polygonum multiflorum) n\u00e4ol on tegemist k\u00f5ige ihaldusv\u00e4\u00e4rsema superfood`iga Hiina ajaloos, sest on tuntud kui nooruslikkuse allikas, mis taastab muuhulgas ka juuste v\u00e4rvi peale hallinemist. Lisaks eelmainitule tugevdab immuuns\u00fcsteemi, suurendab seel\u00e4bi vastupanu haigustele, parandab verd, aitab vabaneda sooleparasiitidest, t\u00f5stab viljakust nii meestel kui naistel ja suurendab libiidot.<\/p>\n
Fo Ti`d on hea kasutada haigusest taastumisel, kuid ei soovitata kasutada, kui keha on p\u00f5letikus v\u00f5i palavikus. Taim on v\u00e4ga rikas rikas tsingi, raua ja letsitiini poolest. Hiinas usutakse, et see suurendab spermatosoidide ja munarakkude hulka ja kvaliteeti. Teadaolevalt pikendab He Shou Wu eluiga, parandab maksa, neerude ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi t\u00f6\u00f6d. Hiinas levivad legendid inimestest, kes olevat seda taime kasutades elanud kaugelt \u00fcle 100 aasta. Usutakse, et taastab t\u00e4ielikult hallinenud juuste esialgse tooni. On tehtud uuring, milles anti 36 inimesele selle taime tinktuuri. 24 said t\u00e4ielikult tagasi tumedad juuksed ja 8 parandasid osaliselt juuksev\u00e4rvi. Efektiivuse protsent oli 88.9%.<\/p>\n
Uuringud n\u00e4itavad, et Fo Ti aitab alandada ka kolesteroolitaset ning omab antibiootilist toimet tuberkuloosi ja malaaria vastu.<\/p>\n
Kasutamine: 1 tl p\u00e4evas segatult smuutile, pudrule, mahlale. Parem mitte lahustada vees ja mitte kasutada teena, kuna mitmed selles esinevad ained ei ole t\u00e4ielikult veest omastatavad.<\/p>\n
Osasid superfoods pulbreid ei soovitata raseduse ja imetamise ajal. Konsulteerida arstiga ka juhul, kui kasutate erinevaid ravimeid. <\/p>\n CAMU CAMU marjad<\/strong><\/p>\n Camu camu (Myrciaria dubia) on maailma k\u00f5ige C-vitamiinirikkam mari. 100g camu camu marju sisaldab 2400-3000mg C vitamiini \u2013 100g apelsine vaid 53mg. Umbes 3 marja (3g) katab p\u00e4evase C-vitamiini vajaduse (annab ca 75mg C vitamiini). Kuivatatud pulbris on C-vitamiin veelgi kontsentreeritumal kujul. Lisaks sisaldab camu camu rohkesti kaltsiumit, fosforit, rauda, setiini, valiini, leusiini ja veidi B grupi vitamiine.<\/p>\n Camu Camu sisaldab C vitamiini 30 korda rohkem kui apelsin ja 10 korda rohkem rauda kui apelsin. M\u00f5rkja maitsega mari m\u00f5jub h\u00e4sti nahale, juustele, tugevdab immuuns\u00fcsteemi ja v\u00f5ib isegi parandada meeleolu, kuna suurendab kergelt serotoniini taset. K\u00f5ige parem on camu camu marja kasutada talvisel gripihooajal ja k\u00fclmetuse n\u00e4htude saabudes organismi tugevdamiseks. Marjapulbrist saadav C-vitamiin on kergesti omastatav.<\/p>\n C-vitamiini on vaja:<\/p>\n \u2022 rasvhapete ja A-, D-, E-, B1-, B2-vitamiinide oks\u00fcdatsiooni v\u00e4hendamiseks ning kaitsmaks valke, rasvu,<\/p>\n s\u00fcsivesikuid ja nukleiinhappeid (RNA, DNA) vabade radikaalide kahjuliku toime eest,<\/p>\n \u2022 organismi vastupanuv\u00f5ime t\u00f5stmiseks, kevadv\u00e4simuse ja stressi peletamiseks,<\/p>\n \u2022 \u00fchendavate kudede moodustamiseks nahas ja luudes, mis aitab s\u00e4ilitada veresoonte elastsust,<\/p>\n \u2022 aminohapete (fen\u00fc\u00fclalaniini, t\u00fcrosiini) ainevahetuses,<\/p>\n \u2022 v\u00e4hendamaks nitrosoamiinide teket,<\/p>\n \u2022 foolhappe ja B12-vitamiini ainevahetuseks,<\/p>\n \u2022 aju normaalseks funktsioneerimiseks,<\/p>\n \u2022 steroidhormoonide s\u00fcnteesi m\u00f5jutamiseks ja sapphappe tekkimiseks kolesteroolist ning vere kolesteroolitaseme tasakaalustamiseks,<\/p>\n \u2022 luude vastupidavuse, tervete hammaste ja igemete tagamiseks,<\/p>\n \u2022 raua omastumise suurendamiseks teraviljatoodetest.<\/p>\n Annustamine: kuni 1 tl p\u00e4evas.<\/p>\n <\/p>\n MAQUI ja ACAI marjad<\/strong><\/p>\n Maqui antioks\u00fcdantide tase on 2 korda tugevam kui acai marjal, 3 korda tugevam kui goji marjadel ja 5 korda tugevam kui mustikatel. Rahvameditsiinis on maqui tuntud kui nooruseeliksiir. Marjad aitavad v\u00f5idelda enneaegse vananemise ning rasvumise vastu, hoiavad \u00e4ra toksiinide ladestumise, tugevdavad immuuns\u00fcsteemi ja veresooni ning hoiavad naha noorena.<\/p>\n Maquid on \u00fchtlasi ka k\u00f5ige suurema antots\u00fcaniini sisaldusega marjad. Antots\u00fcaniin on taimedes leiduv flavonoidide gruppi kuuluv bioaktiivne komponent, mis toimib kehas t\u00f5husa antioks\u00fcdandina. Antots\u00fcaniinid kaitsevad n\u00e4rvirakke ning neil arvatakse olevat isegi \u00f5rn valuvaigistav toime. Nende omaduste t\u00f5ttu aitavad nad ennetada mitmeid vaevuseid, m\u00f5juvad h\u00e4sti s\u00fcdamele ja veresoontele, stimuleerivad ajutegevust ja head m\u00e4lu.<\/p>\n Maqui marjad on tuntud juba Robinson Crusoe romaanist, kus peakangelane satub T\u0161iili l\u00e4hedal olevale saarele ja suudab seal 4 aasta jooksul ellu j\u00e4\u00e4da just t\u00e4nu maqui marjadele.<\/p>\n Acai on k\u00f5ige toitaineterikkam mari. Antioks\u00fcdantide rohkuselt asub see teisel kohal peale Maqui marju. Sisaldab oomega 3, oomega 6 ja oomega 9 rasvhappeid, vitamiine A, B1, B2, B3, C ja E; mineraalsooladest kaltsiumi, fosforit, rauda ja kaaliumi, joodi. Tugevdab immuuns\u00fcsteemi, parandab ainevahetust, salendab, annab energiat. Hea kombineerimiseks teiste superfoodidega.<\/p>\n Brasiilia \u201eelupuu\u201c nime all tuntud acai marjad aitavad seedimisprobleemide ja nahaprobleemide korral ning \u00fcldise energia t\u00f5stmiseks. Sarnaselt guaraanaga annavad nad t\u00e4isk\u00f5hutunde, ergutavad ainevahetust ja m\u00f5juvad salendavalt. Nad sobivad kasutamiseks koos goji marjadega, et parandada immuunsust ja hoida nooruslikku v\u00e4limust. Koos kurkumiga on tegemist v\u00f5imsa antioks\u00fcdandiga, mis parandab ka seedimist ja m\u00f5jub h\u00e4sti kolesteroolitasemele. Zensenniga koos annavad rohkelt energiat ja vitaalsust, tugevdavad vastupanuv\u00f5imet. Koos macaga aitavad t\u00f5sta libiidot, annavad energiat. Guaraanaga koos aitab saleneda. Klorella ja Spirulinaga aitab eemaldada toksiine, varustab organismi vajalike toitainetega, parandab nahka, k\u00fc\u00fcsi ja juukseid.<\/p>\n Mittemahedalt kasvanud Acai marjad v\u00f5ivad olla t\u00f6\u00f6deldud s\u00e4ilitusainetega ja muude s\u00fcnteetiliste vahenditega.<\/p>\n Annustamine: Acai marjad on v\u00f5imsa toimega ja toitainerikkad. Kuna nad on juba p\u00f5hjalikult uuritud ja organismile h\u00e4sti vastu v\u00f5etavad, lubatakse p\u00e4evas kasutada 1-3 spl pulbrit. Acai pulbrit v\u00f5ib anda ka lastele. Ei maksa liialdada maksahaigetel, sest sisaldab ehhinatsiini (leidub ka punases p\u00e4evak\u00fcbaras). V\u00f5ib suurendada verevedeldajate toimet.<\/p>\n <\/p>\n SIBERI \u017dEN\u017dENNI juur<\/strong><\/p>\n Siberi \u017een\u017eenn ehk eleuterokokk (Eleutherococcus Senticosus) kasvab Hiinas, Koreas, Jaapanis ja Amuuri taigas. \u017den\u017eenn aitab kurnatuse, v\u00e4simuse, stressi vastu ja stimuleerib immuuns\u00fcsteemi. V\u00e4ekas juur aitab kehal vastu pidada f\u00fc\u00fcsilise ja vaimse stressi olukordades, suurendab energiat, parandab m\u00e4lu ja keskendumisv\u00f5imet, puhastab maksa ning kogu keha. On t\u00e4heldatud, et \u017een\u017eenn v\u00f5ib aidata kemoteraapiat taluda. Tegemist on ka t\u00f5husa abivahendiga menstruatsiooni valude puhul, impotentsuse ja viljatuse korral ning menopausi vaevuste vastu. T\u00f5stab libiidot.<\/p>\n Sellel on ka diabeedivastane ning verer\u00f5hku langetav toime. \u017den\u017eenn suurendab rakumembraanide vastuv\u00f5tuv\u00f5imet gl\u00fckoosile, pidurdab Cvitamiini organismist eritumist. Eleuterokokk aitab t\u00f5sta organismi t\u00f6\u00f6v\u00f5imet, v\u00e4hendab unisust, alandab veresuhkrut. Kasutatakse termoregulatsiooni parandamiseks, rasvhapete oks\u00fcdatsiooniv\u00f5ime t\u00f5stmiseks, k\u00fclmetushaiguste ennetamiseks, n\u00e4gemisv\u00f5ime teravdamiseks, spordis \u00fcletreeningu korral. Sportlastel aitab suurendada vastupidavust, v\u00e4hendab v\u00e4simust, vanematel inimestel parandab veresoonkonna tegevust.<\/p>\n Annustamine: 2-3 g p\u00e4evas (ca 1 tl) <\/p>\n Superfood pulbrite s\u00e4ilitamine<\/strong><\/p>\n \u00d5igesti s\u00e4ilitades seisavad enamus pulbreid peale avamist 1-2 aastat. V\u00e4ldi kokkupuudet kuumusega, hoia toatemperatuuril v\u00f5i madalamal temperatuuril. \u00c4ra j\u00e4ta pakki p\u00e4ikese k\u00e4tte. Enne paki taas sulgemist pigista sellest v\u00e4lja \u00f5hk. Sulge pakk hoolikalt, \u00e4ra j\u00e4ta \u00f5huvahesid.<\/p>\n Nutrisslim orgaanilised supertoitude pulbrid leiad meie e-poest: <\/p>\n
\n![\"heshouwu\"](\"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/heshouwu.png\")
<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\n<\/a><\/p>\n
\nhttp:\/\/www.bio4you.eu\/et\/91-superfoods<\/a><\/p>\n