Korditseps (Cordyceps sinensis) ehk Hiina kedrist\u00f5lvik usutakse olevat maailma k\u00f5ige t\u00f5husam tervist parandav taim, seda nii alternatiivravi kui ka korditsepsi uurinud (peamiselt k\u00fcll Hiina teadlaste) arvates. Tegemist on r\u00f6\u00f6viku ja seene kombinatsiooniga, mis t\u00e4hendab, et see kasvab parasiidina liblikar\u00f6\u00f6viku kehas.\u00a0Korditsepsi on kasutatud Tiibeti, Hiina ja Jaapani rahvameditsiinis juba tuhandeid aastaid eelk\u00f5ige\u00a0v\u00e4simuse, iivelduse, neeruhaiguste ja madala sugutungi raviks ning see usutakse olevat maailma k\u00f5ige t\u00f5husam tervist parandav seen.<\/p>\n
Korditsepsi kasu meile<\/strong><\/p>\n Kasutamine:<\/strong> 5-10g (1-2tl) p\u00e4evas segatuna smuuti, jogurti v\u00f5i mahlaga<\/a><\/p>\n Chaga seen (ladina keeles Inonotus obliquus) ehk teise nimetusega must p\u00e4ssik on seeneliik, mis kasvab peamiselt kasepuude koorel.\u00a0Chaga on olnud juba sajandeid kasutusel Venemaal ja teistes P\u00f5hja-Euroopa riikides traditsioonilise ravimina \u00fcldise tervise tugevdamiseks. Ta on v\u00f5imas adaptogeen ja toonikum ning usutakse, et chagal on bakterite ja viiruste tegevust p\u00e4rssiv ning p\u00f5letikuvastane toime. Samuti tugevadab must p\u00e4ssik immuuns\u00fcsteemi ning on \u00e4\u00e4rmiselt tugev antioks\u00fcdant.<\/p>\n Must p\u00e4ssik sisaldab erakordselt suuri koguseid superoks\u00fcdismutaasi (SOD), mis on organismile \u00fcks v\u00f5imsamaid antioks\u00fcdante, B-grupi vitamiine ja proteiine. Ta t\u00f5stab tapjarakkude aktiivsust 300%, tugevdab immuuns\u00fcsteemi, v\u00f5itleb haigustekitajate vastu ja on \u00e4\u00e4rmiselt tugev antioks\u00fcdant. P\u00e4ssik sisaldab rohkelt beetagl\u00fckaane \u2013 pol\u00fcsahhariide \u2013 mis stimuleerivad immuuns\u00fcsteemi t\u00f6\u00f6d ja aitavad kehal n\u00f6 adapteeruda. Seega on p\u00e4ssik v\u00f5imas immuuns\u00fcsteemi parandaja ja vastupanuv\u00f5ime t\u00f5stja, sisaldades ka suures koguses erinevaid mineraale, adaptogeenseid aineid, betuliinhapet. Must koor sisaldab palju erinevaid antioks\u00fcdantide komplekse. Uuringute j\u00e4rgi on must p\u00e4ssik k\u00f5ikidest muudest raviseentest antioks\u00fcdantide poolest k\u00f5ige rikkaim.<\/p>\n Kasutamine:<\/strong> 5-10g p\u00e4evas.\u00a0Segada 70 kraadise veega ning tarbida 12 tundi hiljem. Nii eralduvad k\u00f5ik toitained<\/a><\/p>\n On leitud, et shiitake seened annavad juurde eluenergiat ja usutakse, et nad ennetavad enneaegset vananemist. Neid kasutatakse n\u00e4iteks \u00fclemiste hingamisteede haiguste raviks, vereringe ja maksa probleemide puhul ning kurnatuse ja v\u00e4simuse korral.<\/p>\n Shiitake seentes sisalduv immuunsust tugevdav pol\u00fcsahhariid lentinaan on uuringutes n\u00e4idanud tugevaid kasvajavastaseid omadusi. Jaapani ravimifirma Ajinomoto kasutab seda maov\u00e4hi ravis ning teisedki riigid kasutavad v\u00f5itluses v\u00e4higa s\u00fcstitavat lentinaani. Lisaks proovitakse sellega ravida kandidoosi, tuberkuloosi ja HI-viirust.<\/p>\n Shitake seened on suurep\u00e4rased vase allikad. Seda elut\u00e4htsat mineraali keha ise ei tooda ning seda on vaja saada toiduga. Vasel on oluline osa kollageeni s\u00fcnteesimisel ja elastiini tootmisel, aidates s\u00e4ilitada naha elastsust, v\u00f5ideldes kortsudega ja pidurdades rakkude vananemist. Vask ja raud s\u00fcnteesivad koos hemoglobiini ja punaseid vereliblesid, aidates seega ennetada aneemiat ja madalat raua taset. Vasel on p\u00f5letikuvastane toime, mis muuhulgas aitab leevendada artriidiga seotud valusid ja kangust, ning on abiks sidekoe taastamisel.<\/p>\n Kasutamine:<\/strong>\u00a03-6g (1-2tl) segada leige v\u00f5i sooja veega ning tarbida 5-10 minutit hiljem<\/a><\/p>\n Seente kuningaks tituleeritud reishi seenel on tugev p\u00f5letikuvastane toime, seda seostatakse pikaealisuse, tugevama immuuns\u00fcsteemi ja vaimse selgusega. Reishi seentele on holistilise meditsiini praktikas l\u00e4bi ajaloo omistatud adaptogeeni toimeid. Adaptogeenid aitavad kehal stressiga toime tulla ja v\u00e4hendada seel\u00e4bi stressi negatiivset m\u00f5ju kehale, milleks v\u00f5ivad n\u00e4iteks olla \u2013 suurenenud p\u00f5letik, langenud energiatase, seedeh\u00e4ired ja mitut t\u00fc\u00fcpi hormonaalsed h\u00e4ired.<\/p>\n Reishi seen parandab une kvaliteeti ning sel on suurep\u00e4rane pingeid maandav m\u00f5ju. Regulaarsed tarbijad on m\u00e4rganud, et see toob rahutunde. Sageli tarvitavad reishit mungad, \u0161amaanid ja vaimsel teel k\u00e4ijad.<\/p>\n Nagu shiitakes, nii on ka reishi seentes antioks\u00fcdantidena toimivad pol\u00fcsahhariidid, mis muuhulgas tugevdavad keha kaitset v\u00e4hi, autoimmuunsushaiguste, allergiate ja p\u00f5letike vastu. Neil on immuuns\u00fcsteemi tugevdav ning rakusurma protsesse t\u00f5kestav m\u00f5ju. Uuringud on n\u00e4idanud, et reishi seened on kaasa aidanud kasvajate paranemisele ning k\u00f5rge kolesterooli ja veresuhkru taseme alandamisele. Viimaste normaalne tase on v\u00e4ga oluline s\u00fcdame veresoonkonna tervisele. Reishit peetakse oluliseks viirusliku haiguse mahasurumisel, kroonilise v\u00e4simusega v\u00f5itlemisel ning reumatoidartriidi korral.<\/p>\n Kasutamine:<\/strong> 1-3tl p\u00e4evas<\/a><\/p>\n Ka maitakel seenel on omadus pol\u00fcsahhariididega immuuns\u00fcsteemi m\u00f5jutada. N\u00e4iteks viiruslike ja bakteriaalsete nakkuste puhul immuuns\u00fcsteemi ergutamine ning autoimmuunsushaiguste puhul immuuns\u00fcsteemi allasurumine. Lisaks reguleerivad maitake seentes olevad pol\u00fcsahhariidid veresuhkrut ja kolesterooli, ning seda seent soovitatakse II t\u00fc\u00fcbi diabeetikutele. Uuringud on n\u00e4idanud, et maitake v\u00f5ib suurenda insuliini tundlikust, samal ajal v\u00e4hendades insuliiniresistentsust. Insuliiniresistentsusega on seotud ka pol\u00fcts\u00fcstiliste munasarjade s\u00fcndroom (PCOS). Maitake seene ekstraktiga (MSX) tehtud uuringus selgus, et MSX \u00fcksi v\u00f5ib PCOS patsientidel ovulatsiooni m\u00f5jutada ning tuua edu viljatusravis. Samuti on maitake seenel v\u00e4hivastane toime ning see aitab leevendada ka v\u00e4hiravi k\u00f5rvaltoimeid.<\/p>\n Kasutamine:<\/strong> 1,5g (1\/2tl) segada leige v\u00f5i sooja veega ning tarbida 5-10 minutit hiljem<\/a><\/p>\n <\/p>\n Kasutatud materjalid:<\/p>\n https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/cordyceps-benefits<\/a><\/p>\n https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/chaga-mushroom<\/a><\/p>\n https:\/\/www.webmd.com\/vitamins\/ai\/ingredientmono-1474\/chaga<\/a><\/p>\n https:\/\/www.naturalfoodseries.com\/11-benefits-shiitake-mushrooms\/<\/a><\/p>\n http:\/\/bioupdate.org\/news-letter-archive-1\/bioresearch-update-news-letter-4-maitake-sx-fraction\/<\/a><\/p>\n www.marioninstitute.org\/anti-allergy-benefits-of-reishi-and-maitake-mushrooms\/<\/a><\/p>\n\n
\n<\/strong>Usutakse, et korditseps\u00a0suurendab organismis adenosiintrifosfaadi (ATP) tootmist, mida on vaja, et kanda energiat lihastesse. See v\u00f5ib parandada keha hapnikukasutust, seda eriti treeningu ajal. [1<\/a>, 2<\/a>]<\/li>\n<\/ul>\n\n
\n<\/strong>Traditsioniaalselt on korditsepsi kasutatud v\u00e4simuse vastu, energia ning sugutungi suurendamiseks. Teadlased usuvad, et suur antioks\u00fcdandikogus v\u00f5ib olla p\u00f5hjuseks korditsepsi vananemisvastasele toimele. Antioks\u00fcdandid on molekulid, mis kaitsevad rakke kahjulike m\u00f5jude eest, neutraliseerides haigusi ja vananemist soodustavaid vabu radikaale. Uuring n\u00e4itas, et hiired, kellele anti korditsepsi, elasid mitu kuud kauem kui hiired, kellele anti platseebot. [3<\/a>]
\nTeine, puuviljak\u00e4rbestega tehtud katse n\u00e4itas, et korditsepts pikendas nende eluiga, mis\u00a0toetas samuti seene vananemisvastase toime h\u00fcpoteesi. [4<\/a>]<\/li>\n<\/ul>\n\n
\n<\/strong>Arvatakse, et sel v\u00f5ib olla ka m\u00f5ju kasvajatele, mis on teadlaste huvi korditsepsi vastu m\u00e4rgatavalt t\u00f5stnud. Usutakse, et see v\u00f5ib avalduda mitmel moel.
\nKatseklaasiuuringud on n\u00e4idanud, et korditseps suudab p\u00e4rssida paljude inimese v\u00e4hirakkude, sh\u00a0kopsu-, k\u00e4\u00e4rsoole-, naha- ja maksav\u00e4hi rakkude, kasvu. [5<\/a>, 6<\/a>, 7<\/a>, 8<\/a>]<\/li>\n<\/ul>\n\n
\n<\/strong>Aina rohkem uuringuid n\u00e4itab, et korditsepsil on positiivne m\u00f5ju ka s\u00fcdame tervisele. Kusjuures, Hiinas on ta heaks kiidetud kui s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4irete looduslik ravim. [9<\/a>]
\nUuring n\u00e4itas, et korditsepts v\u00e4hendas kroonilise neeruhaigusega rottidel oluliselt\u00a0 s\u00fcdamekahjustuse tekkeohtu. [10<\/a>]<\/li>\n<\/ul>\n\n
\n<\/strong>Usutakse ka, et korditsepts aitab kehal v\u00f5idelda p\u00f5letike vastu. Kuigi iga p\u00f5letik ei ole ilmtingimata halb, v\u00f5ib liiga p\u00f5letikuline keskkond siiski p\u00f5hjustada n\u00e4iteks s\u00fcdamehaigusi v\u00f5i v\u00e4hki.
\nUuringud on n\u00e4idanud, et kui kedrist\u00f5lvik viiakse inimese rakku, p\u00e4rsitakse seal teatud p\u00f5letikku soodustavad valgud (11<\/a>, 12<\/a>, 13<\/a>, 14<\/a>). Teadlased usuvad, et t\u00e4nu sellele toimele v\u00f5ib kedrist\u00f5lvikust saada kasuliku p\u00f5letikuvastase toidulisandi v\u00f5i ravimi (15).<\/li>\n<\/ul>\nChaga<\/span><\/strong><\/a><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DSC_6027-1-960x640.jpg\")
<\/a><\/p>\nShiitake\u00a0<\/strong><\/span><\/a><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DSC_6038-960x640.jpg\")
<\/a><\/p>\nReishi<\/span><\/strong><\/a><\/h4>\n
Maitake<\/span><\/strong><\/a><\/h4>\n
![\"\"](\"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/DSC_6033-960x640.jpg\")
<\/a><\/p>\n