V\u00e4ga paljud inimesed meie \u00fcmber kannatavad erinevate hingamisteede haiguste k\u00e4es. Tabletid, ninaspreid ja muud ravimid on sellisel juhul igap\u00e4evaseks lahutamatuks osaks. Selles postituses vaatame veidi l\u00e4hemalt kas ja kuidas on v\u00f5imalik leevendada vaegusi hoopis naturaalsete, meieni loodusest j\u00f5udvate lisanditega.<\/p>\n
Meie blogi lugejatele pole imeline moringa v\u00f5\u00f5ras, oleme sellest ka varem r\u00e4\u00e4kinud. Sel korral teeme seda pisut teise nurga alt.<\/p>\n
Moringa<\/a><\/strong> ehk \u00f5li-r\u00f5ikapuu (Moringa oleifera<\/em>) on omap\u00e4rase v\u00e4limusega puu India loodeosast Himaalaja l\u00f5unan\u00f5lvadelt. Sajandeid on teda troopilistes ja l\u00e4histroopilistes piirkondades hinnatud teraapiliste omaduste t\u00f5ttu. Moringa on \u00fcks maailma k\u00f5ige p\u00f5letikuvastasema toimega taimi. Lisaks on temas ka k\u00f5rge looduslik antihistamiinisisaldus. Moringat lisaks tervislikule toitumisele juurde tarvitades v\u00f5id v\u00e4hendada allergia ning astma s\u00fcmptomeid.\u00a0<\/strong><\/p>\n Inimestel, kel on astma ja isegi inimestel, kel pole astmat, on 90% bronhiokontriktsiooni teket p\u00f5hjustavaks faktoriks kehaline t\u00f6\u00f6. Nn koormusastmat (teisis\u00f5nu ka pingutusastma) esineb rohkem vastupidavusala sportlaste seas- suusatajatel on esinemise t\u00f5en\u00e4osus 50%, iluuisutajatel 21%, kuid ka ohustatud on jalgratturid ja triatlonistid.<\/p>\n Kahe l\u00e4biviidud uuringu [1<\/a>, 2<\/a>] k\u00e4igus j\u00f5uti tulemusteni, mis n\u00e4itasid meile, et moringal on 4 omadust, mis aitavad astmaga v\u00f5idelda.<\/p>\n Lugematu arv inimesi maailmas kannatab erinevate allergiate all. On suur t\u00f5en\u00e4osus, et ka sina oled \u00fcks neist. Allergikute number aina kasvab ning see on v\u00e4ga murettekitav. Ainu\u00fcksi Ameerika \u00dchendriikides kulutatakse 4.5 miljardit dollarit allergiavastastele ravimetele igal aastal. Selle k\u00f5ige negatiivne k\u00fclg on ravimite k\u00f5rvaln\u00e4hud ja neid on palju. Allergiaravimeid igap\u00e4evaselt v\u00f5ttes (nagu paljud inimesed seda teevad), v\u00f5id tunda j\u00e4rgmisi k\u00f5rvaln\u00e4hte: suukuivus, pearinglus, iiveldus, oksendamine, tujude k\u00f5ikumine, uimasus ning n\u00e4gemish\u00e4ired.<\/p>\n Uute uuringute kohaselt on t\u00e4iesti v\u00f5imalik ka leevendada allergias\u00fcmptomeid looduslikke vahendeid kasutades ning ilma ebameeldivate k\u00f5rvalm\u00f5judeta.\u00a0Astma tekkes v\u00f5ib suurt rolli m\u00e4ngida ka keha suurenenud tundlikkus\u00a0histamiinile<\/strong>.\u00a0Tegu on ainega, mida toodetakse organismis immuunreaktsioonide vahendamiseks. Histamiini tootmist aitab p\u00e4rssida C-vitamiin.<\/p>\n 1992 aastal tehtud uuringu kohaselt aitab vaid 2 g C-vitamiini v\u00f5tmine p\u00e4rssida histamiini toomist koguni 40%<\/strong>! V\u00e4rske moringa (kuumutamata) sisaldab C-vitamiini 7 korda rohkem<\/strong> kui n\u00e4iteks meile enim teadatuntud C-vitamiini allikas – apelsinid.<\/p>\n Uuringud on ka leidnud, et inimesed, kes tarbivad Omega 3-rikkaid toite, kannatavad v\u00e4hem astmas\u00fcmptomite k\u00e4es kui need, kes seda ei tarbi [3<\/a>]. Ka siin ulatab imeline moringa sulle oma k\u00e4e, sest sisaldab suures koguses Omega 3 rasvhappeid.<\/p>\n Kurkumiin<\/strong><\/a><\/p>\n Kurkum (Curcuma longa<\/em>), keskaja Euroopas India safran, on kollajuure perekonda kuuluvate taimeliikide lihavast risoomist saadav kollakas pulber, mis on v\u00e4ga levinud paljudes Aasia k\u00f6\u00f6kides. Maailmas on \u00fcle 100 kurkumi liigi ja \u00fcks \u00fchine iseloomulik tunnus on nende kollakas oran\u017e toon. Selle tooni annavad kurkumile kurkuminoidid. Kurkumis on kolm peamist kurkuminoidi, mis moodustavad 2-6% risoomi sisust ning k\u00f5ige suurem osalus on kurkumiinil, kuni 80%. N\u00e4iteks pulbrilises maitseaines kurkumis on 100g kohta kuskil keskmiselt 1-3% ehk 1-3g kurkumiini<\/strong>. See on aktiivaine kurkumis, mis ravib inimest rakutasandil. Kurkumiin on pleioptiline molekul, mis saab m\u00f5jutada mitmeid molekule ja geene. N\u00e4iteks, kui tarvitada kurkumit tihti esineva hingamisteede nakkushaiguste raviks, toimib see nii viiruse vastu, alandab palavikku ja p\u00f5letikku ning leevendab hingamisteede seisundit.<\/p>\n Mangostan<\/strong><\/a><\/p>\n Mangostan (arcinia mangostana)\u00a0<\/em>on Aasiast p\u00e4rit troopiline puuvili, millel on m\u00f5nus magushapu maitse. Ta sisaldab paljusid vitamiine ning mineraale, muuhulgas n\u00e4iteks erinevaid B-grupi vitamiine ning magneesiumi. K\u00f5ige m\u00e4rkimisv\u00e4\u00e4rsem on mangostani k\u00f5rge antioks\u00fcdandisisaldus. Tal\u00a0arvatakse olevat sama efektiivne toime nagu s\u00fcnteetilistel allergiaravimitel ja seda ilma igasuguse k\u00f5rvaltoimeta. Lisaks sellele arvatakse mangostanil olevat mitmeid p\u00f5letikuvastaseid omadusi. T\u00e4nu sellele aitab see leevendada ka juba tekkinud allergilist p\u00e4ritolu p\u00f5letikke.\u00a0Kust mangosteeni Eestis osta saab? Seda haruldast puuvilja poelettidel eriti ei kohta. V\u00f5imalik on leida mangosteenimahla. Kuna puuvili ise on suhteliselt maitsetu, siis on mahl sageli segatud teiste mahladega. Soovitame osta mahla, mis sisaldab mangosteeni \u00fcle 50%. Bio4You poes on saadaval mahl<\/a>, mis sisaldab 75% mangosteeni ja 25% granaat\u00f5una.<\/p>\nMoringa ja astma<\/strong><\/span><\/h4>\n
\n
Moringa ja allergiad<\/strong><\/span><\/h4>\n
Hingamisteede haiguste ning allergiate korral on abiks ka need looduslikud vahendid:<\/span><\/strong><\/h4>\n