{"id":3499,"date":"2024-01-02T16:10:55","date_gmt":"2024-01-02T14:10:55","guid":{"rendered":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/?p=3499"},"modified":"2024-01-03T12:58:40","modified_gmt":"2024-01-03T10:58:40","slug":"tervis-loodusest-kumme-supertoitu-mida-uuel-aastal-enda-menuusse-lisada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/tervis-loodusest-kumme-supertoitu-mida-uuel-aastal-enda-menuusse-lisada\/","title":{"rendered":"TERVIS LOODUSEST: K\u00fcmme supertoitu, mida uuel aastal enda men\u00fc\u00fcsse lisada!"},"content":{"rendered":"\n

Kui oled m\u00f5elnud muuta oma toidulauda tervislikumaks, aga supertoitude maailma s\u00fcvenedes hakkab pea paljudest variantidest ringi k\u00e4ima, siis loe edasi, sest panime kirja 10 erinevat soovitust! Lisa neid oma smuutidesse, putrudesse v\u00f5i k\u00fcpsetistesse. Tervislikku uut aastat!<\/p>\n\n\n\n

1. Moringa \u2013 roheline imevili<\/strong><\/a>
Moringa on looduse kingitus, t\u00e4is erinevaid vitamiine ja mineraale, n\u00e4iteks A-, C- ja E-vitamiin, mineraalidest kaalium, kaltsium, raud, magneesium, fosfor ja tsink. See toetab immuuns\u00fcsteemi, annab energiat ning aitab v\u00e4hendada p\u00f5letikke. Tegu on nii v\u00f5imsa taimega, et lausa tunned endas seda rohelist energialanegut! <\/p>\n\n\n\n

2. Maca juure pulber \u2013 eluj\u00f5u allikas L\u00f5una-Ameerikast<\/strong><\/a>
Maca juure pulber on nagu looduslik kohv, andes energiat ja tugevdades vastupidavust. See tasakaalustab hormoone, toetab kilpn\u00e4\u00e4ret ja annab sulle vajaliku s\u00e4rtsu igap\u00e4evaeluks. Peamised vitamiinid ja mineraalid, mida maca sisaldab, on C-, B6-, B2-, E-vitamiinid ja kaltsium, kaalium, tsink ja raud. Eriti h\u00e4sti sobib seda segada troopilistesse smuutidesse, sest maca juure pulber meenutab maitselt mesimagusat banaani. M\u00f5nus!<\/p>\n\n\n\n

3. D3-vitamiin \u2013 p\u00e4ikesevitamiin pudelis v\u00f5i kapslikeses<\/a><\/strong>
Kui p\u00e4ikest napib, tuleb appi D3-vitamiin. See aitab tugevdada luustikku, toetab immuuns\u00fcsteemi ja aitab s\u00e4ilitada positiivset meeleolu. Nii on p\u00e4ike alati sinu s\u00fcdames!<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

4. Kurkum \u2013 looduslik p\u00f5letikega v\u00f5itleja<\/a><\/strong>
Kurkum on tuntud oma p\u00f5letikuvastaste omaduste poolest. Sisaldades kurkumiini, aitab see v\u00e4hendada p\u00f5letikku kehas ning on seega suurep\u00e4rane abiline liigese- ja s\u00fcdame tervise toetamisel.<\/p>\n\n\n\n

5. Kelp \u2013 tervis otse merest!<\/a><\/strong>
Kelp ehk merevetikad on rikkad joodi poolest, mis on vajalik kilpn\u00e4\u00e4rme normaalseks talitluseks. Lisaks sisaldavad need vetikad rikkalikult rauda, kaltsiumi ja B-vitamiine, toetades energiataset ja \u00fcldist tervist.<\/p>\n\n\n\n

6. A\u00e7a\u00ed \u2013 antioks\u00fcdantidest pungil imemari
<\/a><\/strong>A\u00e7a\u00ed on p\u00e4rit Amazonase vihmametsadest Brasiilias ning seda saadakse A\u00e7a\u00ed palmi (Euterpe oleracea<\/em>) viljadest. A\u00e7a\u00ed marju peetakse \u00fcheks k\u00f5ige toitainerikkamaks puuviljaks maailmas, kuna need on rikkad mitmesuguste oluliste toitainete poolest: antioks\u00fcdandid, A- ja C-vitamiin, kaltsium, kaalium ja raud ning marjad sisaldavad ka tervislikke rasvhappeid, sealhulgas oleiinhapet (omega-9) ja linoolhapet (omega-6), mis on olulised s\u00fcdame tervisele. Sinu s\u00fcdame ja \u00fcldise tervise parim s\u00f5ber! Lisa seda imelist lillat pulbrit smuutisse v\u00f5i pudru peale.<\/p>\n\n\n\n

7. T\u0161iia seemned \u2013 energia- ja kiudainerikkad tillukesed tervisepommid<\/strong><\/a>
T\u0161iia seemned on t\u00e4is oomega-3 rasvhappeid, kiudaineid, kaltsiumi ja magneesiumi. Need aitavad s\u00e4ilitada s\u00fcdame tervist, toetavad seedimist ning annavad kehale pikaajalist energiat. Valmista maitsvaid pudinguid (vt retsepte siit: maasika-laimipuding<\/a> ja kakaopuding<\/a>) v\u00f5i smuutisid (vt retsepte siit: seedimist kergendav smuuti<\/a> ja detox <\/em>smuuti<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

8. MSM-pulber \u2013 sinu liigeste ja naha uus parim s\u00f5ber<\/a><\/strong>
MSM pulber ehk met\u00fc\u00fclsulfon\u00fc\u00fclmetaan on looduslik v\u00e4\u00e4vel\u00fchend, mida leidub taimedes, loomades ja inimese kehas. See toidulisand on tuntud oma v\u00f5ime poolest toetada liigeste tervist, leevendada p\u00f5letikulisi seisundeid ning aidata v\u00e4hendada liigesevalu ja artriidi s\u00fcmptomeid. Lisaks omab MSM p\u00f5letikuvastaseid omadusi, mis v\u00f5ivad toetada allergiate leevendamist ja naha tervist, parandades kollageeni tootmist. Antioks\u00fcdandina kaitseb MSM rakke vabade radikaalide eest ning sellel v\u00f5ib olla positiivne m\u00f5ju ka juuste ja k\u00fc\u00fcnte tervisele. MSM pulbrit v\u00f5etakse tavaliselt toidulisandina, et toetada \u00fcldist heaolu ja keha funktsioone.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

9. Matcha pulber \u2013 rohelise tee parimad omadused sinu teetassis<\/a><\/strong>
Matcha pulber on t\u00e4is aminohappeid, kofeiini ja antioks\u00fcdante. See annab su kehale ergutava energia ilma k\u00f5rgete kohvitasside j\u00e4rgse j\u00e4rsku languseta ning toetab vaimset selgust ja rahu.<\/p>\n\n\n\n

10. Tseiloni kaneel \u2013 maitseainete t\u00f5eline kuningas<\/a><\/strong>
Tseiloni kaneel, mida nimetatakse ka “t\u00f5eliseks kaneeliks” v\u00f5i Ceyloni kaneeliks, eristub teistest kaneelisortidest oma \u00f5rna maitse ja peene aroomi t\u00f5ttu. See on on tuntud oma antioks\u00fcdantide, eriti pol\u00fcfenoolide, sisalduse poolest, mis v\u00f5ivad aidata alandada p\u00f5letikku, toetada s\u00fcdame tervist ja reguleerida veresuhkru taset. Selle unikaalne maitse ja tervisele kasulikud omadused muudavad tseiloni kaneeli populaarseks v\u00fcrtsiks ja tervislikuks toidulisandiks.<\/p>\n\n\n\n

Tervislikku uut aastat!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Kui oled m\u00f5elnud muuta oma toidulauda tervislikumaks, aga supertoitude maailma s\u00fcvenedes hakkab pea paljudest variantidest ringi k\u00e4ima, siis loe edasi, sest panime kirja 10 erinevat soovitust! Lisa neid oma smuutidesse, putrudesse v\u00f5i k\u00fcpsetistesse. Tervislikku uut aastat! 1. Moringa \u2013 roheline imeviliMoringa on looduse kingitus, t\u00e4is erinevaid vitamiine ja mineraale, n\u00e4iteks A-, C- ja E-vitamiin, mineraalidest kaalium, kaltsium, raud, magneesium, fosfor ja tsink. See toetab immuuns\u00fcsteemi, annab energiat ning aitab v\u00e4hendada p\u00f5letikke. Tegu on nii v\u00f5imsa taimega, et lausa tunned endas seda rohelist energialanegut! 2. Maca juure pulber \u2013 eluj\u00f5u allikas L\u00f5una-AmeerikastMaca juure pulber on nagu looduslik kohv, andes energiat ja tugevdades vastupidavust. See tasakaalustab hormoone, toetab kilpn\u00e4\u00e4ret ja annab sulle vajaliku s\u00e4rtsu igap\u00e4evaeluks. Peamised vitamiinid ja mineraalid, mida maca sisaldab, on C-, B6-, B2-, E-vitamiinid ja kaltsium, kaalium, tsink ja raud. Eriti h\u00e4sti sobib seda segada troopilistesse smuutidesse, sest maca juure pulber meenutab maitselt mesimagusat banaani. M\u00f5nus! 3. D3-vitamiin \u2013 p\u00e4ikesevitamiin pudelis v\u00f5i kapslikesesKui p\u00e4ikest napib, tuleb appi D3-vitamiin. See aitab tugevdada luustikku, toetab immuuns\u00fcsteemi ja aitab s\u00e4ilitada positiivset meeleolu. Nii on p\u00e4ike alati sinu s\u00fcdames! 4. Kurkum \u2013 looduslik p\u00f5letikega v\u00f5itlejaKurkum on tuntud oma p\u00f5letikuvastaste omaduste poolest. Sisaldades kurkumiini, aitab see v\u00e4hendada p\u00f5letikku kehas ning on seega suurep\u00e4rane abiline …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3508,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,5,8],"tags":[],"class_list":["post-3499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","category-puhas-toit","category-tervis-loodusest"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Wordpressi-blogi-pais-25-960x640.png","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pg2WR9-Ur","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3499"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3499"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3523,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3499\/revisions\/3523"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3508"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}