{"id":381,"date":"2015-02-10T12:42:10","date_gmt":"2015-02-10T10:42:10","guid":{"rendered":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/?p=381"},"modified":"2016-12-06T12:50:54","modified_gmt":"2016-12-06T10:50:54","slug":"magneesium-elu-lamp","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/magneesium-elu-lamp\/","title":{"rendered":"Magneesium – Elu Lamp"},"content":{"rendered":"

MAGNEESIUMI T\u00c4HTSUS INIMESELE<\/strong><\/p>\n

Erinevatel andmetel kannatab ligi 70-95% inimestest magneesiumipuuduse k\u00e4es. Magneesium on elut\u00e4htis mineraal<\/strong>, mille puudus toob kaasa palju ebameeldivaid s\u00fcmptomeid ja ka kroonilisi haigusi. Teadlased on v\u00f5rrelnud magneesiumit \u201cv\u00f5lukepikesega\u201d, mis paneb kogu organismi t\u00e4iusliku tervikuna toimima.<\/p>\n

Organismis vajatakse magneesiumit:<\/strong>
\n\u2022 luudele (umbes 70% organismis olevast magneesiumist paikneb luudes);
\n\u2022 valkude t\u00f6\u00f6tlemiseks;
\n\u2022 lihaste energia vabastamiseks;
\n\u2022 kehatemperatuuri reguleerimiseks;
\n\u2022 kaltsiumi, fosfori, kaaliumi, tsingi ja naatriumi ainevahetuseks;
\n\u2022 C, D ja E vitamiini ning B-grupi vitamiinide paremaks omastamiseks;
\n\u2022 s\u00fcdamel\u00f6\u00f6kide reguleerimiseks;
\n\u2022 s\u00fcdamelihaste t\u00f6\u00f6ks ja vereringe reguleerimiseks;
\n\u2022 energia vabastamiseks ning n\u00e4rvide ja lihaste toimimisel,
\n\u2022 v\u00e4hemalt 325 p\u00f5hilises ens\u00fcmaatilises reaktsioonis,
\n\u2022 s\u00fcsivesikute ainevahetuse m\u00f5jutamiseks ja amiinohapete aktiveerimiseks.<\/p>\n

Eriti t\u00e4htis on organismis kaltsiumi ja magneesiumi tasakaal. Kui tarbitakse rohkelt kaltsiumit, tuleb tarbida ka piisavalt magneesiumit. Liiga v\u00e4he magneesiumit ei v\u00f5imalda luudel kaltsiumit omastada. Selle asemel tekib kaltsiumi ja naatriumi kuhjumine ning kaltsiumisoolade ladestumine liigestesse ja veresoonte seintele, mis omakorda h\u00e4irib vereringet, p\u00f5hjustades verer\u00f5hu t\u00f5usu ning asetades meid s\u00fcdame-veresoonkonna haiguste riskir\u00fchma.
\nInimene ei ole v\u00f5imeline p\u00e4ikesest tulevat D-vitamiini ilma magneesiumita kasutama. Magneesium reguleerib ka insuliinitootmist ja gl\u00fckoosi ei ole v\u00f5imalik ilma magneesiumita rakkudesse transportida. Elu ilma magneesiumita ei ole v\u00f5imalik.<\/strong> Magneesium on \u201celu lamp\u201d \u2013 umbes 325 ens\u00fc\u00fcmi on s\u00f5ltuvuses magneesiumist, et teostada tuhandeid biokeemilisi reaktsioone kehas.<\/strong><\/p>\n

\"mees\"<\/a><\/p>\n

\u00a0MAGNEESIUMIPUUDUSE TEKKEP\u00d5HJUSED<\/strong><\/p>\n

Magneesiumi puuduj\u00e4\u00e4k tekib t\u00e4nap\u00e4evase dieedi korral kergesti. N\u00e4iteks aitab magneesiumipuuduse tekkele kaasa t\u00f6\u00f6deldud ja suhkrurikaste toiduainete tarbimine. On palju ravimeid, mis v\u00e4hendavad keha magneesiumivarusid. Pooled antibiootikumidest sisaldavad fluoriidimolekuli ning see blokeerib rakutasandil magneesiumi t\u00f6\u00f6d. Ka alkohol viib kehast magneesiumivarusid v\u00e4lja.<\/p>\n

\u00a0MAGNEESIUMIPUUDUSE TAGAJ\u00c4RJED<\/strong><\/p>\n

Magneesiumi puuduj\u00e4\u00e4k kehas p\u00f5hjustab lihaskrampe ja -n\u00f5rkust, osteoporoosi, koordinatsioonih\u00e4ireid, suurenenud \u00e4revust ja hirmu, s\u00fcdame r\u00fctmih\u00e4ireid, migreeni ja pingepeavalusid, uneh\u00e4ireid, depressiooni, n\u00e4rvilisusehoogusid ja kroonilist v\u00e4simust.<\/p>\n

On leitud, et magneesium v\u00f5ib leevendada selliseid probleeme nagu m\u00e4luh\u00e4ired, lapseea h\u00fcperaktiivsus, s\u00f6\u00f6gisuga seotud h\u00e4ired ja k\u00f5rge verer\u00f5hk. Ekstreemne viha ja v\u00e4givald on sagedased tulemused pikaajalise magneesiumi puudulikkuse korral.<\/p>\n

Arvatakse, et magneesiumipuudus m\u00e4ngib rolli ka Parkinsoni t\u00f5ve ja Alzheimeri tekkes.<\/p>\n

Magneesiumipuudust on laboratoorsete testide abil raske m\u00e4\u00e4rata, kuna organism hoiab vere magneesiumisisaldust v\u00f5imalikult stabiilsena, et tagada s\u00fcdamelihase normaalne t\u00f6\u00f6.<\/p>\n

\"jaladvees\"<\/a><\/p>\n

\u00a0LOODUSLIKUD MAGNEESIUMIALLIKAD<\/strong><\/p>\n

Parimateks looduslikeks magneesiumi allikateks on t\u00e4isteratooted, p\u00e4hklid, lehtk\u00f6\u00f6giviljad ja idandid.<\/p>\n

Magneesiumi p\u00e4evane soovituslik annus on 280\u2013350 mg.<\/strong> Keha magneesiumitarve suureneb oluliselt f\u00fc\u00fcsilise aktiivsuse kasvades, aga ka nt alkoholitarvitamise tulemusena. 300 mg magneesiumi sisaldub n\u00e4iteks:
\n* 60 g kakaopulbris,
\n* 65 g nisukliides,
\n* 110 g mandlites,
\n* 165 g maap\u00e4hklites,
\n* 450 g piima\u0161okolaadis,
\n* 1,3 kg spargelkapsas,
\n* 1,4 kg leht- v\u00f5i j\u00e4\u00e4salatis,
\n* 2 kg hiina kapsas.
\nToidust saadava magneesiumi imendumisel m\u00e4ngib rolli ka teiste toiduaintete tarbimine koos magneesiumirikaste toiduainetega. N\u00e4iteks v\u00f5ivad osades toitudes leiduvad oksaal- ja f\u00fctiinhape siduda magneesiumi organismile mitteomastuvateks sooladeks. Oksalaate leidub n\u00e4iteks kohvis, tees, salatilehtedes, spinatis, rabarberis, p\u00e4hklites. F\u00fctiinhapet leidub t\u00e4isteraviljades, ubades, mandlites, kaerahelvestes, maisis ja nisjujahus. Lisaks ei imendu magneesium h\u00e4sti koos rasvaste toitudega ja kaltsiumirikka toidu v\u00f5i toidulisanditega koos.<\/p>\n

\u00a0KUI MAGNEESIUMIT ON VAJA LISAKS V\u00d5TTA<\/strong><\/p>\n

\u00a0Neurokirurg, teadusuuringute teostaja ning Ameerika Holistilise Meditsiini Assotsiatsiooni rajaja Dr. Norman Shealy t\u00f5statas esimesena k\u00fcsimuse magneesiumipreparaatide imendumisest nende suukaudsel tarvitamisel. “Probleem on nii magneesiumi v\u00e4hene imendumine seedetrakti kaudu kui ka selle v\u00e4hesus meie toidusedelis. Magneesiumisoolad on kergelt lahtistava m\u00f5juga ja nende tarvitamine koos toiduga kiirendab seedimist. Kui magneesium l\u00e4bib meie seedetrakti kiiremini kui 12 tunniga, siis tekib risk, et magneesiumit ei omastata\u201d.<\/p>\n

Dr. Shealy viis l\u00e4bi testid magneesiumi imendumise kohta v\u00e4lispidisel manustamisel. Katses osales 16 patsienti, kellel oli diagnoositud magneesiumivaegus rakkudevahelises vedelikus. Katsealused tegid iga p\u00e4ev 20 minuti pikkuse sooja jalavanni veega, kuhu oli lisatud magneesiumkloriidi helbeid. Lisaks pidid nad pihustama iga p\u00e4ev nahale magneesiumi\u00f5li. ExaTest anal\u00fc\u00fcsiga m\u00f5\u00f5deti rakkudevahelist magneesiumitaset katse alguses ning 4 n\u00e4dalase magneesiumikuuri j\u00e4rel.<\/p>\n

TULEMUS: 16st osalenust 12 parandasid oluliselt organismi magneesiumitaset. T\u00e4nu magneesiumitaseme t\u00f5usule paranes mitmete teiste elektrol\u00fc\u00fctide tase ning nende omavaheline suhe.<\/p>\n

Keskmised tulemused 4 n\u00e4dalase kuuri j\u00e4rel:<\/p>\n

\"Magn<\/a><\/p>\n

Dr. Shealy j\u00f5udis katsete tulemusel j\u00e4reldusele, et v\u00e4lispidine magneesiumi manustamine v\u00f5imaldab magneesiumit otse rakkude ja kudedeni transportida.<\/strong> Suukaudne manustamine on v\u00e4hem efektiivne, seda nii magneesiumi lahtistava toime t\u00f5ttu, kui ka risttoime t\u00f5ttu paljude toiduainetega.<\/p>\n

\u00a0PARIM MAGNEESIUMIALLIKAS<\/strong><\/p>\n

Dr. Shealy meetod on teadaolevalt parim viis magneesiumivarude t\u00e4iendamiseks. Magneesiumkloriidi helbed ja magneesiumi\u00f5li toimetavad k\u00f5rge kvaliteediga magneesiumkloriidi l\u00e4bi naha otse rakkudesse.\u00a0<\/strong>
\nHelbed sisaldavad umbes 47% magneesiumkloriidi (MgCl2), magneesiumi\u00f5li ca 31%.<\/p>\n

V\u00e4lispidine magneesiumkloriidi annustamine on ekspertide arvates k\u00f5ige efektiivsem ja kiirem viis magneesiumi puuduj\u00e4\u00e4gi korvamiseks ning vajaliku magneesiumiannuse saamiseks.<\/strong> Keha omastab esimese 20 minuti jooksul vajaliku hulga magneesiumist ja \u00fclej\u00e4\u00e4nu j\u00e4\u00e4b lihtsalt kehapinnale, kust v\u00f5ite selle maha pesta (v\u00f5i ka alles j\u00e4tta, kui soovite).
\nNaha kaudu on \u00fcledoseerimine samah\u00e4sti kui v\u00f5imatu ja keha saab ennast ise reguleerida, omastades just vajaliku koguse magneesiumit. \u00dclearune magneesium v\u00e4ljub kehast neerude abil. Naha kaudu annustades ei pea j\u00e4lgima toidusedelit v\u00f5imalike risttoimete suhtes teiste toitainetega.<\/p>\n

\u00a0MAGNEESIUMKLORIIDI P\u00c4RITOLU<\/strong><\/p>\n

\u00a0Euroopa kuulsaim ja puhtaim magneesiumkloriid p\u00e4rineb antiikse Zechstein soolaj\u00e4rve s\u00e4ngist. J\u00e4rve ennast pole enam ammu olemas. Kunagise j\u00e4rve kohapeal, 1,500\u20132,000 m. s\u00fcgavusel maap\u00f5ues, kaitstud t\u00e4nap\u00e4evase reostuse eest, asetsevad magneesiumkloriidi lademed.<\/p>\n

Magneesiumi\u00f5li valmistamiseks pumbatakse \u00fclitugeva survega vesi maa alla magneesiumikihini. Magneesiumkloriid lahustub vees ja see pumbatakse maa peale. Peale filtreerimist ja puhastamist saadud vedelik on magneesiumi\u00f5li, milles magneesiumkloriidi sisaldus on umbes 31%.<\/p>\n

Magneesiumihelbed valmistatakse samast algallikast, kuid tahke kuju saamiseks on vedelik v\u00e4lja aurutatud. Aurutamise ajal t\u00f5useb temperatuur kuni 160 kraadini, mis ei riku kuidagi l\u00f5pptoote kvaliteeti ega omadusi. Magneesiumihelbeid saab kodus uuesti vees lahustada, et teha jalavanni.<\/p>\n

\u00a0MAGNEESIUMIHELVESTE KASUTAMINE<\/strong><\/p>\n

Helbed on m\u00f5eldud jalavanni ja vanni tegemiseks.<\/strong> Doseeritakse alates peot\u00e4iest jalavanni jaoks kuni 2,5 kg suure vanni jaoks. Magneesiumiteraapia sobib lisaks eelpool loetletule eriti h\u00e4sti psoriaasi jt. nahaprobleemide puhul. Jalavanni tegemisel on piisav, et vesi katab jalalabad. Esimese 20 minutiga imendub l\u00e4bi naha vajalik kogus magneesiumit. Soovitav vee temperatuur on v\u00e4hemalt 37 kraadi. Sulge kott hoolikalt, kuna magneesiumihelvestel on v\u00f5ime imeda endasse \u00f5huniiskust v\u00e4ga kiiresti.<\/p>\n

\"magneesiumkloriid\"<\/a><\/p>\n

MAGNEESIUMI\u00d5LI KASUTAMINE<\/strong><\/p>\n

Eriti h\u00e4sti imendub \u00f5li jalataldade kaudu ja \u00f5hema nahaga kaetud piirkondadest.<\/strong> V\u00e4ltige kontsentreeritud \u00f5li sattumist tundlikele nahapiirkondadele (n\u00e4gu, raseeritud piirkonnad, limaskestad jne). Kui Teid segab kergelt kleepuv ja krudisev tunne, mis tekib magneesiumi\u00f5li nahale kandmisel, siis kasutage \u00f5li enne magamaheitmist v\u00f5i 30 minutit enne dushi alla minemist. \u00d5liga harjumisperioodil v\u00f5ib olla m\u00f5istlik seda eelnevalt veega lahjendada, selleks on lihtsaim viis kanda seda niikele v\u00f5i m\u00e4rjale nahale.<\/p>\n

\u00d5li v\u00f5ib manustada peanaha kaudu<\/strong> (j\u00e4lgida, et see silma ei l\u00e4heks!). Selline manustamisviis on eriti kasulik inimestele, kes kannatavad peanaha probleemide ja juuste v\u00e4ljalangemise k\u00e4es. Magneesium eemaldab peanahast sinna ladestunud kaltsiumisoolad (mis takistavad juuksekarvade ainevahetust ja peanaha hapnikuga varustamist).<\/p>\n

Peanaha kaudu manustamisel laske \u00f5lil m\u00f5juda 30 minutit ja siis peske see maha.<\/p>\n

Magneesiumi\u00f5li tasub kindlasti kasutada valutavatele liigestele, nahaprobleemide, lihasvalude ja lihaspingete korral.<\/strong> Lokaalses piirkonnas saabuvad tulemused \u00fcsna kiiresti. Kui m\u00e4\u00e4rite \u00f5li kahjustatud nahapiirkonnale (ekseemid, psoriaas vms), siis v\u00f5ib alustada lahjendatud magneesiumivannidest ja j\u00e4rk j\u00e4rgult minna \u00fcle kangema lahuse kasutamiseni, et nahka mitte \u00fcle \u00e4rritada.<\/p>\n

\u00a0KAS MAGNEESIUMI\u00d5LI KIPITAB?<\/strong><\/p>\n

Kontsentreeritud magneesiumi\u00f5li v\u00f5ib teatud kehapiirkondades v\u00f5i tundlikel inimestel naha kipitama panna. Paljud inimesed aga ei taju midagi \u2013 see on individuaalne. Kuigi nahk v\u00f5ib kipitada, ei teki tavaliselt \u00f5hetust ega punetust.<\/p>\n

\u00a0KUIDAS K\u00d5IGE ROHKEM MAGNEESIUMI\u00d5LIST KASU SAADA?<\/strong><\/p>\n

K\u00f5ige efektiivsem on kasutada \u00f5li regulaarselt. Enne \u00f5liga m\u00e4\u00e4rimist v\u00f5ib keha koorida, et eemaldada surnud naharakud. See stimuleerib \u00fchtlasi vereringet ja aitab \u00f5lil paremini imenduda. \u00d5li imendub veelgi paremini ja kiiremini, kui teete vastavas piirkonnas kerget massaazi \u2013 massaaz m\u00f5jutab lisaks nahale ka kudesid ning aitab magneesiumit kehas paremini laiali kanda. \u00d5li imendub paremini ka sooja naha kaudu, n\u00e4iteks v\u00f5ite enne \u00f5liga m\u00e4\u00e4rimist k\u00e4ia sooja dushi all.<\/p>\n

\u00c4rge kasutage magneesiumi\u00f5li v\u00e4rskelt raseeritud piirkondadel, sest see v\u00f5ib kipitustunnet oluliselt suurendada. Enne \u00f5li kasutamist ei ole m\u00f5istlik keha kreemitada, sest see v\u00e4hendab magneesiumi imendumist.<\/p>\n

\"naine\"<\/a><\/p>\n

\u00a0KUI KIIRESTI MAGNEESIUMI\u00d5LI JA\/ V\u00d5I JALAVANNID M\u00d5JUVAD?<\/strong><\/p>\n

Magneesiumipuudus tekib tavaliselt aastatega. Seet\u00f5ttu ei tasu loota, et paari n\u00e4dalaga k\u00f5ik vaevused kaovad. Esimesi efekte v\u00f5ib siiski tundma hakata juba paari vanni v\u00f5i n\u00e4dalase \u00f5li kasutamise j\u00e4rel. Esimeste positiivsete efektide ilmnemine ei t\u00e4henda aga, et keha magneesiumivajadus on kaetud. Organismi \u00fcldise heaolu suurendamiseks, kaltsiumisoolade lahustamiseks ja tervise parendamiseks tuleb teha igap\u00e4evast \u00f5liga m\u00e4\u00e4rimist ja\/v\u00f5i jalavanne 5-6 kuud<\/strong>. Peale intensiivkuuri tuleks teha nn. j\u00e4relhooldust ( kasutada \u00f5li n\u00e4iteks \u00fclep\u00e4eviti). Kui organismis ei ole veel tekkinud t\u00f5sist magneesiumipuudust, v\u00f5ib tulemus saabuda ka 1-2 kuuga.<\/p>\n

Kui kasutate \u00f5li lokaalse probleemi lahendamiseks (peanaha probleemide korral, nahaprobleemidele, lihasvaludele) siis v\u00f5ivad tulemused selles piirkonnas saabuda ka paari n\u00e4dala v\u00f5i kuu ajaga.<\/p>\n

V\u00f5rdluseks – magneesiumi toidulisandite tarbimisel kulub 1-2 aastat, kuni magneesiumivarud taastuvad ja tekib magneesiumi k\u00fcllus.<\/p>\n

\u00a0KUI TIHTI MAGNEESIUMKLORIIDI HELBEID JA \u00d5LI KASUTADA?<\/strong><\/p>\n

Magneesiumi\u00f5li v\u00f5ite kasutada kasv\u00f5i iga p\u00e4ev ja ka mitu korda p\u00e4evas. Jalavanne v\u00f5ib samuti teha iga p\u00e4ev. V\u00f5ite leida endale sobiva r\u00fctmi – n\u00e4iteks teha jalavanne 1 kord n\u00e4dalas ning kasutada magneesiumi\u00f5li iga p\u00e4ev.<\/p>\n

\u00a0KAS ON VASTUN\u00c4IDUSTUSI?<\/strong><\/p>\n

Magneesiumi\u00f5lile ei ole soovitatav lisada eeterlikke \u00f5lisid \u2013 nende koostoime v\u00f5ib tekitada naha\u00e4rritusi. Magneesiumit ei ole teadaolevalt v\u00f5imalik naha kaudu manustades \u00fcle doseerida. Siiski soovitame konsulteerida arstiga, kui Teil on diagnoositud neerupuudulikkus v\u00f5i edasiarenenud neeruhaigus (\u00fcleliigne magneesium eemaldatakse neerude kaudu), soolte ummistus, Myasthenia gravis (n\u00e4rvi-lihasn\u00f5rkuse haigus) v\u00f5i brad\u00fckardia (v\u00e4ga madal pulss).<\/p>\n

\u00a0ALTERNATIIVSED MAGNEESIUMIALLIKAD V\u00c4LISPIDISEKS KASUTAMISEKS<\/strong><\/p>\n

V\u00e4lispidise magneesiumiallikana kasutatakse ka Epsomi soola. Epsomi soola ehk magneesiumsulfaadi koostisained on magneesium, hapnik ja v\u00e4\u00e4vel. Zechstein magneesiumihelveste koostis on magneesium+kloor. Just sellisel kujul on magneesium naha kaudu k\u00f5ige paremini omastatav. Epsomi vannisoola kasutatakse rohkem arstliku j\u00e4relvalve v\u00f5i spetsialisti k\u00e4e all. See toode on kallim ja seda ei soovitata j\u00e4rjest kasutada rohkem kui paar kuud.<\/p>\n

Ka Surnumere sool sisaldab magneesiumkloriidi, kuid oluliselt v\u00e4iksemal m\u00e4\u00e4ral kui \u00fclal nimetatud soolad, lisaks on Surnumere soola kilohind kallim kui magneesiumkloriidi helvestel. Siiski sisaldab Surnumere sool mitmeid teisi kasulikke mineraalsoolasid, n\u00e4iteks kaltsiumi, kaaliumi ja broomi. Seet\u00f5ttu on Surnumere sool vahelduse m\u00f5ttes hea toode.<\/p>\n

Magneesiumiallikana ei soovitata kasutada tavalist meresoola, sest see sisaldab magneesiumi v\u00e4ga v\u00e4ikeses koguses. Umbes 95% meresoolast on naatriumkloriid, mis on suuremates kogustes tervisele kahjulik.<\/p>\n

\u00a0MIKS V\u00d5IKSID MAGNEESIUMIHELBEID KASUTADA LAPSED?<\/strong><\/p>\n

Lapsed v\u00f5ivad olla erinevates vanusegruppides magneesiumipuuduse riskir\u00fchmas. Eelk\u00f5ige on neil kiire luude ja j\u00e4\u00e4vhammaste kasvu t\u00f5ttu (vanuses 4-8) vaja piisavalt kaltsiumi, mille omastamiseks on magneesium elut\u00e4htis. T\u00e4nap\u00e4eva toidust on kaltsiumit piisavas koguses saada oluliselt kergem ja selle puudus ei ole nii t\u00f5en\u00e4oline. Lisaks vajab keha uuesti rohkem magneesiumit puberteedi eas, kus kiire kasv ja n\u00e4rvis\u00fcsteemi areng vajavad kindlasti magneesiumit. Samuti nagu t\u00e4iskasvanutel v\u00f5ivad stress, hirmud ja depression olla seotud magneesiumipuudusega.<\/p>\n

Magneesiumi\u00f5li saad osta siit:<\/strong>\u00a0http:\/\/www.bio4you.eu\/et\/kehahooldus\/1942-magneesiumioli-31-200ml-zechstein-inside.html<\/a><\/p>\n

Magneesiumihelbeid saad osta siit:<\/strong>\u00a0http:\/\/www.bio4you.eu\/et\/kehahooldus\/1349-magneesiumi-helbed-47-1kg-zechstein-inside.html<\/a><\/p>\n

Allikad:<\/p>\n

http:\/\/www.zechstein-magnesium-oil.com<\/a>
\nhttp:\/\/www.fitoplus.com\/olio-di-magnesio-100ml-spray.html<\/a>,
\nhttp:\/\/www.problemisalute.com\/a-guide-to-oil-magnesio\/<\/a>,
\nhttp:\/\/www.albanesi.it\/alimentazione\/magnesio.html<\/a>,
\nhttps:\/\/doctorjaan5.wordpress.com\/\u2026\/magneesium-jalavann-on\u2026\/<\/a>
\nhttp:\/\/www.abcdservizi.com\/\u2026\/massage%20TEAM_IT_Magnesio.html<\/a>,http:\/\/www.cureintegrativealternative.com\/\u2026\/ifg_cloruro_mag\u2026<\/a>,
\nhttp:\/\/www.swansonvitamins.com\/\u2026\/barbara-hendel-magnesium-o\u2026<\/a>
\nhttp:\/\/www.necesse.ee\/magneesium\/<\/a>
\nhttp:\/\/www.toitumine.ee\/magneesium\/<\/a>
\nwww.telegram.ee
\n<\/a>revelwallpapers.net<\/a>
\nhttp:\/\/www.magneesiumkloriid.ee<\/p>\n


\n<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

MAGNEESIUMI T\u00c4HTSUS INIMESELE Erinevatel andmetel kannatab ligi 70-95% inimestest magneesiumipuuduse k\u00e4es. Magneesium on elut\u00e4htis mineraal, mille puudus toob kaasa palju ebameeldivaid s\u00fcmptomeid ja ka kroonilisi haigusi. Teadlased on v\u00f5rrelnud magneesiumit \u201cv\u00f5lukepikesega\u201d, mis paneb kogu organismi t\u00e4iusliku tervikuna toimima. Organismis vajatakse magneesiumit: \u2022 luudele (umbes 70% organismis olevast magneesiumist paikneb luudes); \u2022 valkude t\u00f6\u00f6tlemiseks; \u2022 lihaste energia vabastamiseks; \u2022 kehatemperatuuri reguleerimiseks; \u2022 kaltsiumi, fosfori, kaaliumi, tsingi ja naatriumi ainevahetuseks; \u2022 C, D ja E vitamiini ning B-grupi vitamiinide paremaks omastamiseks; \u2022 s\u00fcdamel\u00f6\u00f6kide reguleerimiseks; \u2022 s\u00fcdamelihaste t\u00f6\u00f6ks ja vereringe reguleerimiseks; \u2022 energia vabastamiseks ning n\u00e4rvide ja lihaste toimimisel, \u2022 v\u00e4hemalt 325 p\u00f5hilises ens\u00fcmaatilises reaktsioonis, \u2022 s\u00fcsivesikute ainevahetuse m\u00f5jutamiseks ja amiinohapete aktiveerimiseks. Eriti t\u00e4htis on organismis kaltsiumi ja magneesiumi tasakaal. Kui tarbitakse rohkelt kaltsiumit, tuleb tarbida ka piisavalt magneesiumit. Liiga v\u00e4he magneesiumit ei v\u00f5imalda luudel kaltsiumit omastada. Selle asemel tekib kaltsiumi ja naatriumi kuhjumine ning kaltsiumisoolade ladestumine liigestesse ja veresoonte seintele, mis omakorda h\u00e4irib vereringet, p\u00f5hjustades verer\u00f5hu t\u00f5usu ning asetades meid s\u00fcdame-veresoonkonna haiguste riskir\u00fchma. Inimene ei ole v\u00f5imeline p\u00e4ikesest tulevat D-vitamiini ilma magneesiumita kasutama. Magneesium reguleerib ka insuliinitootmist ja gl\u00fckoosi ei ole v\u00f5imalik ilma magneesiumita rakkudesse transportida. Elu ilma magneesiumita ei ole v\u00f5imalik. Magneesium on \u201celu lamp\u201d \u2013 umbes 325 ens\u00fc\u00fcmi on s\u00f5ltuvuses …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":389,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1,4],"tags":[],"class_list":["post-381","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi","category-puhas-ilu"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/02\/MerijaSool-960x600.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pg2WR9-69","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=381"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":410,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/381\/revisions\/410"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=381"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=381"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=381"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}