{"id":675,"date":"2015-09-11T13:29:49","date_gmt":"2015-09-11T10:29:49","guid":{"rendered":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/?p=675"},"modified":"2015-09-11T17:03:53","modified_gmt":"2015-09-11T14:03:53","slug":"ajutoitu-toidulisanditest-ja-supertoitudest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/ajutoitu-toidulisanditest-ja-supertoitudest\/","title":{"rendered":"Ajutoitu toidulisanditest ja supertoitudest"},"content":{"rendered":"

September on juba poole peal ning paljud on l\u00e4inud kooli v\u00f5i koolitavad end t\u00f6\u00f6 k\u00f5rvalt. T\u00f6\u00f6 ja kooli \u00fchildamine on parajalt stressirohke –\u00a0\u00fclev\u00e4simuse korral v\u00f5ib tekkida tunne, justkui oleks pool ajumahust kuskile kadunud. Otsisime meie kaubavalikust v\u00e4lja need tooted, mis toidavad aju, parandavad keskendumisv\u00f5imet ja v\u00f5ivad isegi intelligentsi suurendada.<\/p>\n

\u00dcllatusena leidsime, et Ajurveeda meditsiinis peetakse m\u00f5ttet\u00f6\u00f6d soodustavaks toiduaineks selitatud v\u00f5id ehk<\/strong> ghee<\/i><\/strong>d<\/strong><\/a>. Ghee<\/i> eemaldab organismist igasugused blokeeringud ja soodustab vedelike liikumist, aidates seel\u00e4bi v\u00e4\u00e4rtuslikel toitainetel ajuni j\u00f5uda. Selitatud v\u00f5id v\u00f5ib kasutada toiduvalmistamisel. \u00dcks ajurveeda nippe on ka selle segamine mitmete taimepulbritega, n\u00e4iteks brahmiga.<\/p>\n

\"Ghee\"<\/a>

Ghee<\/p><\/div>\n

Just brahmit<\/a><\/strong> (<\/span>Bacopa monnieri<\/span><\/i>) on tudengitel on viimane aeg tarbima hakata. Brahmi tugevdab n\u00e4rvis\u00fcsteemi ning leevendab \u00e4revust ja pinget, kuid selle tugev m\u00f5ju p\u00e4\u00e4seb esile alles nelja- kuni kuuen\u00e4dalase kasutamiskuuri j\u00e4rel. Pikaajaliselt on uuritud brahmi m\u00f5ju m\u00e4lule, n\u00fc\u00fcdisajal on see kasutusel ka abistava vahendina Alzheimeri s\u00fcmptomite leevendamisel.<\/span><\/p>\n

\"brahmi\"<\/a>

Brahmi pulber<\/p><\/div>\n

Brahmit aetakse tihti segi gotu kola nimelise taimega. Kui oled kogemata vale toote ostnud, pole muretsemiseks siiski p\u00f5hjust – toime on neil kahel taimel \u00fcsna sarnane. Nimesegadus tuleneb sellest, et P\u00f5hja- ja L\u00f5una-Indias kasutatakse nimetust \u201cbrahmi\u201d ka gotu kola (<\/span>Centella asiatica<\/span><\/i>) kohta. Seep\u00e4rast tasub supertoitude ostmisel alati v\u00e4lja uurida taime ladinakeelne nimetus – k\u00f5nekeelsed nimed v\u00f5ivad riigiti ja piirkonniti tuntavalt erineda.<\/span><\/p>\n

Nutrisslimi tootevalikusse kuulub lisaks brahmile ka roosil\u00f5hnaline kuldjuur<\/a><\/strong>, mille omadused ei v\u00e4si meid \u00fcllatamast. Tuleb v\u00e4lja, et kuigi taim otseselt ajutegevust ei stimuleeri, aitab see v\u00f5idelda stressist tingitud v\u00e4simuse, n\u00f5rkuse ja tujutusega. Nende s\u00fcmptomite k\u00f5rvaldamine muudab igap\u00e4evased vaimsed pingutused kergemaks ja lihtsamaks. Kuldjuur on olnud kasutusel aastasadu, eriti just Venemaal ja Skandinaavias, kus inimesed kannatavad tugevalt sesoonse pimedal ajal\u00a0tekkiva depressiooni all. Lisaks sellele aitab kuldjuur keskenduda, loogilisi seoseid luua ning infot l\u00fchiajaliselt meeles pidada.<\/p>\n

\"Roosil\u00f5hnaline<\/a>

Roosil\u00f5hnaline kuldjuur<\/p><\/div>\n

K\u00f5ige t\u00e4htsam on aga m\u00f5tlemise ja vaimse t\u00f6\u00f6 seisukohalt \u00fcle vaadata\u00a0rasvhapete<\/strong> tarbimine. Seda, et igap\u00e4evaselt tuleks tarbida kala, teavad vist k\u00f5ik. Rasvastes kalades sisalduvad omega-3 rasvhapped EPA ja DHA-na, mis on organismile kergelt omistatavad. Kui kala nii tihti men\u00fc\u00fcs pole, on v\u00f5imalik tarbida\u00a0selle asemel kala\u00f5li kapsleid<\/strong>, mida on Bio4You poes \u00f5ige mitu varianti – n\u00e4iteks\u00a0kalamaksa\u00f5li kapslid vitamiinidega<\/a><\/strong>\u00a0ja\u00a0l\u00f5he\u00f5li kapslid E-vitamiiniga<\/a><\/strong>. Samuti on toidulisandite koostises j\u00e4rjest populaarsemaks muutunud v\u00e4hiline krill, mis pakub parimaid kala\u00f5li omadusi ilma ebameeldiva k\u00f5rvalmaitseta –\u00a0krilli\u00f5li kapslid<\/a><\/strong> m\u00f5juvad h\u00e4sti nii s\u00fcdame-veresoonkonnale kui ka ajule. Kala\u00f5li puhtuse seisukohalt on targem tarbida kontrollitud toorainest valmistatud kapsleid, mis Bio4You valikus on esindatud Saksa firma Medicura poolt.<\/p>\n

Muretseda ei maksa ka taimetoitlastel, kes kala ei tarbi – alfa-linoleenhappe vormis leidub omega-3 rasvhappeid erinevates seemnetes ja p\u00e4hklites. Vahe on selles, et taimses toidus sisalduvas alfa-linoleenhappest peab organism ise EPA ja DHA moodustama, mist\u00f5ttu on oluline, et tarbitaks piisavas koguses k\u00f5iki mineraale, mis sellele protsessile kaasa aitavad. Igap\u00e4evaselt v\u00f5ib oma toidulauda rikastatada n\u00e4iteks kanepiseemnetega <\/strong>(saadaval nii kooritud<\/a> kui koorimata<\/a> variandis)\u00a0– need on maitselt meeldivad ja sobivad k\u00f5ikv\u00f5imalikesse smuutidesse, salatitesse, soojadesse toitudesse\u2026 Kanepi<\/a>– <\/strong>ja lina\u00f5li<\/a><\/strong> (meie poe valikus ka sidruniga<\/a><\/strong> ja apelsiniga<\/a><\/strong> maitsestatult) saab kasutada salatikastme valmistamiseks. Samuti on meie poe valikus juba valmiskujul olemas\u00a0kuskuss kanepiga<\/a><\/strong>, millest saab kergelt valmistada kiudaine- ja rasvhapperikka kiire eine.<\/p>\n

\"kanepiseemned\"<\/a>

Kooritud kanepiseemned<\/p><\/div>\n

Need, kes tarbivad juba igap\u00e4evaselt \u00fcldtoniseerivat macat<\/strong>\u00a0(saadaval nii pulbri<\/a> kui ka\u00a0tabletina<\/a>) v\u00f5i rahustavat ashwagandat<\/a><\/strong>, v\u00f5ivad olla \u00fcsna rahulikud – nendelgi taimedel arvatakse olevat positiivne m\u00f5ju ajut\u00f6\u00f6le. Siiski peab meeles pidama, et kiire elutempo juures ei tohi unustada ka und ja f\u00fc\u00fcsilist tegevust. Puhanud keha j\u00f5uab rohkem!<\/p>\n

Kasutatud materjalid:<\/p>\n

http:\/\/io9.com\/5962870\/10-supplements-you-can-take-today-to-enhance-your-intelligence<\/span><\/a><\/p>\n

Kasutatud fotod:<\/p>\n

http:\/\/www.ayurvedicyogi.com\/wp-content\/uploads\/homemadeghee.jpg<\/p>\n

https:\/\/harmonicarts.ca\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/Brahmi-Powder.jpg<\/p>\n

http:\/\/why-am-i-always-tired.org\/wp-images\/rhodiola-root.jpg<\/p>\n

http:\/\/www.fitnessyard.com\/Portals\/3\/EasyGalleryImages\/2\/58\/Can_Exercise_and_Diet_affect_Brain_Cell.jpg<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

September on juba poole peal ning paljud on l\u00e4inud kooli v\u00f5i koolitavad end t\u00f6\u00f6 k\u00f5rvalt. T\u00f6\u00f6 ja kooli \u00fchildamine on parajalt stressirohke –\u00a0\u00fclev\u00e4simuse korral v\u00f5ib tekkida tunne, justkui oleks pool ajumahust kuskile kadunud. Otsisime meie kaubavalikust v\u00e4lja need tooted, mis toidavad aju, parandavad keskendumisv\u00f5imet ja v\u00f5ivad isegi intelligentsi suurendada. \u00dcllatusena leidsime, et Ajurveeda meditsiinis peetakse m\u00f5ttet\u00f6\u00f6d soodustavaks toiduaineks selitatud v\u00f5id ehk gheed. Ghee eemaldab organismist igasugused blokeeringud ja soodustab vedelike liikumist, aidates seel\u00e4bi v\u00e4\u00e4rtuslikel toitainetel ajuni j\u00f5uda. Selitatud v\u00f5id v\u00f5ib kasutada toiduvalmistamisel. \u00dcks ajurveeda nippe on ka selle segamine mitmete taimepulbritega, n\u00e4iteks brahmiga. Just brahmit (Bacopa monnieri) on tudengitel on viimane aeg tarbima hakata. Brahmi tugevdab n\u00e4rvis\u00fcsteemi ning leevendab \u00e4revust ja pinget, kuid selle tugev m\u00f5ju p\u00e4\u00e4seb esile alles nelja- kuni kuuen\u00e4dalase kasutamiskuuri j\u00e4rel. Pikaajaliselt on uuritud brahmi m\u00f5ju m\u00e4lule, n\u00fc\u00fcdisajal on see kasutusel ka abistava vahendina Alzheimeri s\u00fcmptomite leevendamisel. Brahmit aetakse tihti segi gotu kola nimelise taimega. Kui oled kogemata vale toote ostnud, pole muretsemiseks siiski p\u00f5hjust – toime on neil kahel taimel \u00fcsna sarnane. Nimesegadus tuleneb sellest, et P\u00f5hja- ja L\u00f5una-Indias kasutatakse nimetust \u201cbrahmi\u201d ka gotu kola (Centella asiatica) kohta. Seep\u00e4rast tasub supertoitude ostmisel alati v\u00e4lja uurida taime ladinakeelne nimetus – k\u00f5nekeelsed nimed v\u00f5ivad riigiti ja piirkonniti tuntavalt …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":684,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-675","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogi"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/09\/ajutoit.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pg2WR9-aT","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=675"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":690,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/675\/revisions\/690"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/684"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=675"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=675"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio4you.eu\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=675"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}