Valmistamine:
\nBlenderda k\u00f5ik koostisosad \u00fchtlaseks smuutiks. Vajadusel lisa vett.<\/p>\n
Miks lisada smuutile acerola kirsi pulbrit?<\/p>\n
Acerola ehk hapukirsi (Malpighia emarginata)\u00a0valminud vili on tumepunase v\u00e4rvusega ning selle l\u00e4bim\u00f5\u00f5t ei \u00fcleta kaht sentimeetrit. Valminud mari on kr\u00f5mpsuv, pikantse m\u00f5rkjas-magusa maitsega ning \u00e4\u00e4rmiselt k\u00f5rge C-vitamiini sisaldusega. Marju kogutakse poolvalminult, mil C-vitamiini sisaldus saavutab maksimumi.<\/p>\n
C-vitamiini on vaja organismi vastupanuv\u00f5ime t\u00f5stmiseks, kevadv\u00e4simuse ning stressi peletamiseks. C-vitamiin osaleb aminohapete aine\u00advahetuses ning on vajalik nii foolhappe kui ka B12 vitamiini ainevahetuseks. Samuti aitab see aitab kaasa valgete vereliblede toormisele, mis kaitsevad keha patogeenide eest. Lisaks sellele aitab C-vitamiin kaasa kollageeni moodustamisele, mist\u00f5ttu saavad koed, veresooned ja organid haigusest v\u00f5i vigastusest kiiremini taastuda.<\/p>\n
Niatsiin, riboflaviin ja foolhape aitavad reguleerida hormonaalset ainevahetust, mis aitab kaasa organismi normaalsele toimimisele. Kaaliumirikas acerola aitab kaasa ka s\u00fcdame t\u00f6\u00f6le. Kaalium laiendab veresooni ja suurendab verevoolu, mist\u00f5ttu alaneb verer\u00f5hk. See v\u00e4hendab ateroskleroosi ohtu, lisaks kaitsevad antioks\u00fcdandid vabade radikaalide ja oks\u00fcdatiivse stressi eest, aeglustades nii vananemise ilminguid.\u00a0Acerolas sisalduvad antioks\u00fcdandid aeglustavad suhkru l\u00f5hustamist, seega aitab see \u00e4ra hoida veresuhkru taseme j\u00e4rske k\u00f5ikumisi. Bioflavonoidid aga hoiavad meeli erksana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Vaja l\u00e4heb:<\/p>\n