{"id":4075,"date":"2022-10-27T12:54:27","date_gmt":"2022-10-27T09:54:27","guid":{"rendered":"https:\/\/bio4you.eu\/retseptid\/?post_type=product&p=4075"},"modified":"2022-10-27T12:55:38","modified_gmt":"2022-10-27T09:55:38","slug":"vegan-laatsehautis","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/bio4you.eu\/retseptid\/toode\/vegan-laatsehautis\/","title":{"rendered":"Vegan l\u00e4\u00e4tsehautis"},"content":{"rendered":"

K\u00fclmadel s\u00fcgis- ja talve\u00f5htutel pole midagi paremat, kui s\u00fc\u00fca m\u00f5nusalt seest soojendavat hautist. Lisa roale juurde t\u00fckike leiba ning saad t\u00f5eliselt toitva roa kogu perele!<\/p>\n

L\u00e4\u00e4tsede lisamine oma men\u00fc\u00fcsse on v\u00e4ga tark m\u00f5te, sest l\u00e4\u00e4tsedel on suur toitainev\u00e4\u00e4rtus. Lisaks k\u00f5rgele valgusisaldusele sisaldavad l\u00e4\u00e4tsed ka palju kiudaineid ning vitamiine. N\u00e4iteks \u2013 tassit\u00e4is l\u00e4\u00e4tsesid sisaldab koguni 37% kogu p\u00e4evasest rauavajadusest. Suur kiudainete sisaldus hoiab seedes\u00fcsteemi korras.<\/p>\n

Retseptist valmib 6 portsjonit. \u00dclej\u00e4\u00e4gi v\u00f5ib ka s\u00fcgvak\u00fclma panna ning m\u00f5ne n\u00e4dala jooksul tarbida.<\/p>\n

Valmistamine:<\/p>\n

    \n
  1. Kuumuta keskmisel kuumusel potis \u00f5li. Lisa sibulad ja k\u00fcpseta umbes 3 minutit. Lisa k\u00fc\u00fcslauk ning prae veel umber 1 minut.<\/li>\n
  2. Lisa seller, Itaalia maitseainesegu, paprika, k\u00f6\u00f6mned, t\u00fc\u00fcmian ja k\u00fcpseda 30 sekundit\u00a0 pidevalt segades.<\/li>\n
  3. Lisa l\u00e4\u00e4tsed, tomatid, tomatipasta, porgandid ja kartul, loorberileht ning viimaseks k\u00f6\u00f6giviljapuljong.<\/li>\n
  4. Lase keema ning seej\u00e4rel hauta madalal kuumusel umbes 40 minutit, kuni saad soovitud tekstuuri.<\/li>\n
  5. Eemalda loorberileht, maitsesta soola-pipraga ning serveeri.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vaja l\u00e4heb:<\/p>\n