Vaja läheb:
- 1 banaan
- 1 dl taimset piima
- 2-4 datlit
- 2-4 tl kakaod
- soovi korral 1 dl külmutatud marju (näiteks maasikad, vaarikad, mustikad)
- 2-3 tl chia seemneid
Kirjeldus
VALMISTAMINE:
Pane kõik koostisained peale chia seemnete blenderisse ja sega kõik ühtlaseks. Blenderi sisu peaks nüüd välja nägema justkui paksem smuuti. Vala see kaussi ning sega chia seemned kõige sisse. Lase pudingul 10 minutit taheneda, seejärel kata meeldivate marjade, puuviljade või seemnetega.
Kui jätta välja kakao ning lisada näiteks vaniljet, saad hoopis vaniljepudingu.
Loe chia seemnete kasulikkusest SIIT.
Kirjuta oma arvamus retsepti kohta.