Prebiootikumid ja probiootikumid

Probiootikumid ehk head bakterid (piimhappebakterid) aitavad tugevdada soolestiku mikrofloorat ning immuunsüsteemi, seedida toitu, omastada toitaineid ja vitamiine, parandada meeleolu, ravida teatud soolestikuprobleeme ning hoida kontrolli all patogeenseid baktereid. 

Prebiootikumid on kiudained, mis toidavad soolestikus olevaid häid baktereid. Nad aitavad neil kasvada ja paljuneda, luues soodsama keskkonna soolestiku mikrobioomile. Prebiootikumid võivad aidata vähendada ka põletikku ja parandada immuunsust.

Pre- ja probiootikumid on mõlemad olulised sinu soolestiku ja üldise tervise jaoks, kuid nad on veelgi tõhusamad, kui neid tarbida koos. Seda nimetatakse mikrobioomiteraapiaks. Kui võtad probiootikume koos prebiootikumidega, siis suurendad nende ellujäämisvõimalusi ja efektiivsust. Nii saad maksimeerida nende kasulikku mõju soolestikule ja tervisele.