Koostisosad: kreatiin monohüdraat.
Kasutamine: lahusta 1x päevas (enne või peale treeningut) 3,5g pulbrit (1 mõõtelusikatäis) 150ml vees ja tarbi kohe. Treeningu vabadel päevadel tarbi kreatiini hommikul. Päevane annus (3,5g pulbrit) sisaldab 3,5g kreatiin monohüdraati, millest 3g kreatiini. Mõõtelusikas, mille leiad topsist, on umbkaudne mõõtmisvahend, täpse päevase annuse saamiseks tuleb pulbri kogus kaaluda.