Kreatiin on populaarne toidulisand, mida kasutatakse peamiselt füüsilise soorituse parandamiseks, eriti lühiajalise intensiivse treeningu puhul, näiteks jõutreeningus, sprindis ja kulturismis. Tegemist on kehaomase ainega, mida leidub looduslikult lihastes ning väikestes kogustes ka toidus (nt punases lihas ja kalas). Kreatiin aitab taastoota ATP-d (adenosiintrifosfaat) – see on raku peamine energiaallikas. Uuringud on näidanud, et kreatiin võib toetada ka aju funktsioone, eriti stressi, unepuuduse või vaimse väsimuse korral.
Kellele kreatiin sobib?
- sportlastele ja harrastajatele, kes tegelevad jõu-, kiirus- või intervallspordialadega
- inimestele, kes soovivad suurendada lihasmassi
- vanemaealistele, kes soovivad säilitada lihasjõudu