Foolhape ja jood on olulised füüsilise ja vaimse arengu jaoks. Eriti kasulik raseduse ja imetamise ajal, samuti planeeritava raseduse eelsel ajal. Foolhape aitab kaasa aminohapete normaalsele sünteesile ja vereloomele. Jood toetab metabolismi ja kognitiivseid funktsioone. Samuti on jood olulisim immuunsüsteemi element. Ainsana kaitseb ta keha stressi ja radiatsiooni vastu. Joodi ülesandeks on ka toota kilpnäärme hormooni.