Mineraalained

Mineraalained on vajalikud bioelemendid meie keha igapäevaseks toimimiseks. Nad on organismile olulised luustiku, kehavedelike ja ensüümide koostises ning aitavad edastada närviimpulsse. Mineraalained toetavad meie organismis nii lihaseid, närve kui ka luustikku.

Üks tuntumaid mineraale on kaltsium, mis on oluline luude ja hammaste tugevdamiseks ning närviimpulsside edastamiseks. Teine oluline mineraal on raud, mis on vajalik hapniku transportimiseks veres ning keha energiatootmiseks.

Ka magneesium on tähtis mineraalaine, mis aitab reguleerida närvisüsteemi ja lihaste tööd ning osaleb süsivesikute, valkude ja rasvade ainevahetuses. Kaalium aga on oluline elektrolüüt, mis aitab reguleerida keha vedelike tasakaalu ning toetab südamelihase tööd.

Mineraalide puudus võib põhjustada mitmeid terviseprobleeme, sealhulgas luude hõrenemist, väsimust, lihaskrampide teket ning südameprobleeme. Seetõttu on oluline tagada piisav mineraalide tarbimine läbi tasakaalustatud toitumise.