D3 vitamiin – miks see on nii oluline?
D3 vitamiin mängib keskset rolli luude tugevdamisel, immuunsüsteemi toetamisel ja üldise hea enesetunde säilitamisel. Õige kasutamine ning imendumise toetamine aitab saavutada maksimaalse kasu ja ennetada puudusest tulenevaid terviseprobleeme.
D3 vitamiini päevane soovitatav annus
D3 vitamiini tarbitakse tavaliselt kapslite, tilkade või tablettidena. Üldised soovitused:
• täiskasvanutele 800–4000 IU (20–100 µg) päevas
• lastele 400–1000 IU (10–25 µg)
Annus sõltub aastaajast, toitumisest, elustiilist ja individuaalsest tervislikust seisundist. Vajadusel konsulteeri arstiga.
Kuidas parandada D3 vitamiini imendumist?
D3 vitamiin on rasvlahustuv – see tähendab, et keha omastab seda oluliselt paremini koos rasvadega.
• tarbi D3 vitamiini koos rasvaste toitudega (oliiviõli, avokaado, pähklid, seemned, kala)
• väldi tarbimist täiesti tühja kõhuga
• toeta seedetrakti tervist – seedeprobleemid mõjutavad vitamiinide imendumist
Miks lisada K2 vitamiin suuremate D3 annuste puhul?
D3 ja K2 vitamiinid koostoimes tagavad kaltsiumi korrektse ladestumise kehas. D3 soodustab kaltsiumi imendumist, kuid ilma K2-vitamiinita kipub kaltsium ladestuma pehmetesse kudedesse või arteritesse.
Seetõttu on suuremate D3 annuste puhul oluline lisada K2, et suunata kaltsium luudesse ja hammastesse ning vältida arterite lubjastumist.
Samas ei pruugi K2 vitamiini pidev tarbimine kõigile sobida. Kui kasutate verd vedeldavaid ravimeid või teil on vere hüübimishäire, konsulteerige kindlasti arstiga.
Liposoomsed D3 vitamiinid
Liposoomid on mikroskoopilised fosfolipiidsed kapslid, mis kaitsevad nende sees olevat aktiivaine lagunemise eest seedesüsteemis, transportides toimeained otse vereringesse ja rakkudesse. Seetõttu imenduvad liposoomsed vitamiinid oluliselt paremini ning annus võib olla väiksem kui tavapreparaatidel.
Ekolife Natura D3 liposoomne vitamiin
Ekolife Natura liposoomne D3 sisaldab 2000 IU D3 vitamiini ühe ml kohta ja ei vaja juurde rasva, sest imendub otse rakkudeni.
Ekolife Natura D3+K2 liposoomne vitamiin
Ekolife Natura liposoomne D3+K2 ühendab kaks elutähtsat vitamiini liposoomses vormis, tagades väga hea imendumise ja kaltsiumi õige ladestumise.
D3 vitamiini kapslid ja tabletid
Kapslid ja tabletid on mugavad igapäevaseks tarbimiseks. Need säilivad hästi toatemperatuuril ja sobivad inimestele, kes eelistavad traditsioonilisi toidulisandeid.
Sanct Bernhard D3 vitamiin 2000 IU
Sanct Bernhard D3 tabletid sisaldavad 2000 IU D3 vitamiini ja sobivad hästi pikaajaliseks kasutamiseks.
UNS D3 vitamiin 4000 IU
UNS D3 vitamiin sisaldab 100 µg D3 vitamiini lanoliinist (4000 IU), sobib eriti talvekuudel või madala D-vitamiini taseme korral.
Bio4you kliendi lemmik: UNS D3+K2 MK-7 natto
UNS D3+K2 MK-7 vitamiin on üks Bio4you klientide vaieldamatuid lemmikuid. See kompleks ühendab endas kaks väga olulist vitamiini, mis töötavad koostoimes teie luude ja südame-veresoonkonna tervise heaks.
Iga kapsel sisaldab 100 µg D3-vitamiini lanoliinist, mis vastab 4000 IU-le. Lisaks on kapslis 74 mcg patenteeritud VitaMK7® – natto vormis K2-vitamiini (menakinoon-7). MK-7 natto tähendab, et kasutatud on K2 vitamiini eriliselt biosaadavat ja kaua püsivat vormi.
MK-7 vormi eelised:
• Kõrge biosaadavus – MK-7 imendub kergemini ning keha kasutab seda efektiivsemalt
• Pikk kestvus kehas – püsib veres 2–3 päeva, hoides K2 taseme stabiilsena
• Looduslik päritolu – saadud traditsioonilise natto fermenteerimise teel, organismile loomulikus vormis
D3 vitamiini tähtsus
D-vitamiini optimaalne tase on ülioluline eriti põhjamaades, kus päikesevalgust napib. Puudus võib vähendada immuunsust, mõjutada meeleolu ja suurendada luuprobleemide riski.
Regulaarne D3 vitamiini kasutamine aitab toetada organismi tugevust, meeleolu ja immuunsust aastaringselt.
D3 vitamiin on eriti vajalik:
• inimesed, kes viibivad vähe päikese käes
• põhjamaades elavad inimesed
• lapsed, eakad ja luustiku lisatoe vajajad
• inimesed, kes töötavad siseruumides
• suurema koormuse või stressi perioodil
Hoolitse oma keha ja vaimu eest targalt – toetades D3 vitamiiniga nii oma immuunsust, energiataset kui ka üldist heaolu igal aastaajal.
