Magneesiumipuudus ja magneesiumivormid – kuidas valida?
Väsimus, lihaskrambid või närvilisus – kas põhjuseks võib olla magneesiumipuudus? Loe, kuidas ära tunda magneesiumipuudust, mille poolest erinevad magneesiumivormid ja kuidas valida endale sobivaim.… Read More
B12-vitamiin – miks tekib puudus ja milline vorm imendub kõige paremini?
B12-vitamiini puudus võib tekkida kõigil, sealhulgas neil, kes söövad regulaarselt liha ja kala. Loe, miks puudus tekib, kuidas seda ära tunda ja milline B12-vitamiini vorm valida.… Read More
C-vitamiin sügisel – miks on see organismile oluline ja millist C-vitamiini valida?
C-vitamiin toetab immuunsüsteemi, aitab vähendada väsimust ja kaitsta rakke oksüdatiivse stressi eest. Mille poolest erinevad C-vitamiini vormid ja kuidas teha teadlik valik?… Read More
Biohäkkimine- teadlik lähenemine tervisele ja pikaealisusele. Lisa aastaid elule ja elu aastatele!
Viimastel aastatel on üha enam hakatud rääkima biohäkkimisest – kuid mida see tegelikult tähendab ja kas see on midagi vaid Silicon Valley miljonäridele? Hea uudis on see, et biohäkkimine on kättesaadav kõigile.… Read More
Toidupüramiid keerati ümber – mida süüa tervise ja pikaealisuse heaks?
Kui oled kunagi õppinud, et tervisliku toitumise alus on leib, pasta ja teravili ning rasva tuleks pigem karta, siis sa ei ole eksinud – nii meid aastakümneid õpetatigi. Klassikaline toidupüramiid, mis sündis… Read More
Plastiku kurnav koormus meie planeedile – plastikuvabast juulist teadlikuma tarbimiseni
Plastikuvaba eluviis – väikesed sammud, suur mõju Elame ajal, mil plastik on muutunud meie igapäevaelu lahutamatuks osaks – alates toidupakenditest ja hügieenitoodetest kuni köögi- ja koristusvahenditeni. Paraku on plastiku mugavusel ka kõrge… Read More
Oil Pulling ehk õliloputus– ajurveeda suuhoolduse rituaal värske hingeõhu ja valgemate hammaste jaoks
Oil pulling võib esmapilgul tunduda moodsa tervisetrendina, kuid tegelikult on tegemist tuhandeid aastaid vana ajurveeda praktikaga. Ajurveedas tuntakse seda nime all Gandusha või Kavalagraha ning seda peeti üheks olulisemaks hommikuseks puhastusrutiiniks. Praktika… Read More
Looduslik sääse- ja puugikaitse: alternatiivid DEET-ile kogu perele.
Enne kui haarad poeriiulilt esimese ettejuhtuva putukatõrjevahendi, heida pilk pakendil olevale koostisele. Kas putukate eemal hoidmiseks peab end tingimata tugevate sünteetiliste kemikaalidega katma? Paljude sääse- ja puugitõrjevahendite toimeaineks on sünteetiline ühend DEET… Read More
Taimeõlide teejuht: millised küllastunud rasvad sobivad praadimiseks? Kookosõli, kookosrasv, ghee ja kookosghee
Kui rääkida praadimiseks sobivatest rasvainetest, kerkivad kõige sagedamini esile kookosõli, kookosrasv ja ghee. Nad sisaldavad rohkelt küllastunud rasvhappeid, mis muudavad need kuumutamisel stabiilseks. Samas tekitavad need tooted sageli segadust. Mis vahe on… Read More
Taimeõlide teejuht: parimad õlid praadimiseks – oliiviõli, avokaadoõli, riisikliiõli ja seesamiõli
Üks sagedasemaid küsimusi tervisliku toitumise juures on: millise õli või rasvainega üldse praadida? Aastaid keskenduti ainult suitsemispunktile. See soodustas rafineeritud ja tugevalt töödeldud õlide võidukäiku praadimisõlide seas. Tegelikult sõltub õli kuumataluvus paljudest… Read More