Väga paljud inimesed meie ümber kannatavad erinevate hingamisteede haiguste käes. Tabletid, ninaspreid ja muud ravimid on sellisel juhul igapäevaseks lahutamatuks osaks. Selles postituses vaatame veidi lähemalt kas ja kuidas on võimalik leevendada vaegusi hoopis naturaalsete, meieni loodusest jõudvate lisanditega.
Meie blogi lugejatele pole imeline moringa võõras, oleme sellest ka varem rääkinud. Sel korral teeme seda pisut teise nurga alt.
Moringa ehk õli-rõikapuu (Moringa oleifera) on omapärase välimusega puu India loodeosast Himaalaja lõunanõlvadelt. Sajandeid on teda troopilistes ja lähistroopilistes piirkondades hinnatud teraapiliste omaduste tõttu. Moringa on üks maailma kõige põletikuvastasema toimega taimi. Lisaks on temas ka kõrge looduslik antihistamiinisisaldus. Moringat lisaks tervislikule toitumisele juurde tarvitades võid vähendada allergia ning astma sümptomeid.
Moringa ja astma
Inimestel, kel on astma ja isegi inimestel, kel pole astmat, on 90% bronhiokontriktsiooni teket põhjustavaks faktoriks kehaline töö. Nn koormusastmat (teisisõnu ka pingutusastma) esineb rohkem vastupidavusala sportlaste seas- suusatajatel on esinemise tõenäosus 50%, iluuisutajatel 21%, kuid ka ohustatud on jalgratturid ja triatlonistid.
Kahe läbiviidud uuringu [1, 2] käigus jõuti tulemusteni, mis näitasid meile, et moringal on 4 omadust, mis aitavad astmaga võidelda.
- Moringa laiendab bronhe ja bronhioole, suurendades sellega õhuvoolu kopsudesse.
- Moringa aitab vähendada allergilisi häireid, blokeerides histamiini vabanemise.
- Moringa on põletikuvastase toimega.
- Moringa on antimikroobne.
Moringa ja allergiad
Lugematu arv inimesi maailmas kannatab erinevate allergiate all. On suur tõenäosus, et ka sina oled üks neist. Allergikute number aina kasvab ning see on väga murettekitav. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides kulutatakse 4.5 miljardit dollarit allergiavastastele ravimetele igal aastal. Selle kõige negatiivne külg on ravimite kõrvalnähud ja neid on palju. Allergiaravimeid igapäevaselt võttes (nagu paljud inimesed seda teevad), võid tunda järgmisi kõrvalnähte: suukuivus, pearinglus, iiveldus, oksendamine, tujude kõikumine, uimasus ning nägemishäired.
Uute uuringute kohaselt on täiesti võimalik ka leevendada allergiasümptomeid looduslikke vahendeid kasutades ning ilma ebameeldivate kõrvalmõjudeta. Astma tekkes võib suurt rolli mängida ka keha suurenenud tundlikkus histamiinile. Tegu on ainega, mida toodetakse organismis immuunreaktsioonide vahendamiseks. Histamiini tootmist aitab pärssida C-vitamiin.
1992 aastal tehtud uuringu kohaselt aitab vaid 2 g C-vitamiini võtmine pärssida histamiini toomist koguni 40%! Värske moringa (kuumutamata) sisaldab C-vitamiini 7 korda rohkem kui näiteks meile enim teadatuntud C-vitamiini allikas – apelsinid.
Uuringud on ka leidnud, et inimesed, kes tarbivad Omega 3-rikkaid toite, kannatavad vähem astmasümptomite käes kui need, kes seda ei tarbi [3]. Ka siin ulatab imeline moringa sulle oma käe, sest sisaldab suures koguses Omega 3 rasvhappeid.
Hingamisteede haiguste ning allergiate korral on abiks ka need looduslikud vahendid:
Kurkum (Curcuma longa), keskaja Euroopas India safran, on kollajuure perekonda kuuluvate taimeliikide lihavast risoomist saadav kollakas pulber, mis on väga levinud paljudes Aasia köökides. Maailmas on üle 100 kurkumi liigi ja üks ühine iseloomulik tunnus on nende kollakas oranž toon. Selle tooni annavad kurkumile kurkuminoidid. Kurkumis on kolm peamist kurkuminoidi, mis moodustavad 2-6% risoomi sisust ning kõige suurem osalus on kurkumiinil, kuni 80%. Näiteks pulbrilises maitseaines kurkumis on 100g kohta kuskil keskmiselt 1-3% ehk 1-3g kurkumiini. See on aktiivaine kurkumis, mis ravib inimest rakutasandil. Kurkumiin on pleioptiline molekul, mis saab mõjutada mitmeid molekule ja geene. Näiteks, kui tarvitada kurkumit tihti esineva hingamisteede nakkushaiguste raviks, toimib see nii viiruse vastu, alandab palavikku ja põletikku ning leevendab hingamisteede seisundit.
Mangostan (arcinia mangostana) on Aasiast pärit troopiline puuvili, millel on mõnus magushapu maitse. Ta sisaldab paljusid vitamiine ning mineraale, muuhulgas näiteks erinevaid B-grupi vitamiine ning magneesiumi. Kõige märkimisväärsem on mangostani kõrge antioksüdandisisaldus. Tal arvatakse olevat sama efektiivne toime nagu sünteetilistel allergiaravimitel ja seda ilma igasuguse kõrvaltoimeta. Lisaks sellele arvatakse mangostanil olevat mitmeid põletikuvastaseid omadusi. Tänu sellele aitab see leevendada ka juba tekkinud allergilist päritolu põletikke. Kust mangosteeni Eestis osta saab? Seda haruldast puuvilja poelettidel eriti ei kohta. Võimalik on leida mangosteenimahla. Kuna puuvili ise on suhteliselt maitsetu, siis on mahl sageli segatud teiste mahladega. Soovitame osta mahla, mis sisaldab mangosteeni üle 50%. Bio4You poes on saadaval mahl, mis sisaldab 75% mangosteeni ja 25% granaatõuna.
Püsige terved ning kui vähegi võimalik, eelistage looduslikku! ❤
