Ar kada nors susimąstei, kas vyksta tavo skrandyje? Virškinimo trakte gyvena milijardai mikroorganizmų, kurie sudaro žarnyno mikrobiomą. Šie mikroorganizmai yra labai svarbūs sveikatai, nes jie padeda virškinti maistą, gaminti vitaminus, stiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti tave nuo kenksmingų bakterijų.
Tačiau kartais žarnyno mikrobiomas gali būti sutrikęs, pavyzdžiui, kai sergame, vartojame antibiotikų arba maitinamės nesveikai. Tai gali sukelti įvairių problemų, pavyzdžiui, vidurių pūtimą, vidurių užkietėjimą, pilvo pūtimą, dujų susikaupimą, dirgliosios žarnos sindromą, alergijas, odos problemas ir net psichikos sveikatos sutrikimus.
Čia į pagalbą ateina prebiotikai ir probiotikai. Tai maisto produktai, kurie veikia mūsų žarnyno mikrobiomą, tačiau daro tai skirtingais būdais.
Probiotikai – tai gyvos bakterijos ir mielės, papildančios žarnyną naudingomis mikrobėmis. Jie padeda atkurti natūralią žarnyne gyvenančių naudingų bakterijų pusiausvyrą ir kovoti su mažiau naudingomis bakterijų rūšimis. Probiotikai gali padėti užkirsti kelią daugeliui virškinimo trakto ir kitų sveikatos problemų bei jas palengvinti.
Prebiotikai yra skaidulos, kurios maitina žarnyne jau esančias naudingas bakterijas. Jie padeda joms augti ir daugintis, sukuriant palankesnę aplinką žarnyno mikrobiomui. Prebiotikai gali padėti sumažinti uždegimą ir stiprinti imunitetą.
Prebiotikai ir probiotikai yra vienodai svarbūs jūsų žarnyno ir bendrai sveikatai, tačiau jie yra dar veiksmingesni, kai vartojami kartu. Tai vadinama mikrobiomos terapija. Vartodami probiotikus kartu su prebiotikais, padidinate jų išlikimo tikimybę ir veiksmingumą. Taip galite maksimaliai padidinti jų teigiamą poveikį žarnynui ir sveikatai.
Iš kur galiu gauti natūralių probiotikų?
Viena iš galimybių – valgyti fermentuotus maisto produktus, pavyzdžiui, jogurtą, kefirą, raugintus kopūstus, kimchi, miso ir kombuchą. Šiuose maisto produktuose natūraliai yra probiotinių bakterijų, pavyzdžiui, „Lactobacillus“ ir „Bifidobacterium“, kurios yra naudingos žarnynui. Fermentuoti maisto produktai taip pat yra skanūs ir maistingi, todėl juos tikrai verta įtraukti į savo mitybą.
Kaip vartoti probiotikus? Vartojant probiotikus svarbu laikytis gamintojo nurodymų ir gydytojo patarimų. Paprastai rekomenduojama vartoti probiotikus kasdien, geriausia valgant, kad būtų užtikrintas geresnis jų įsisavinimas ir išlikimas. Jei vartojate antibiotikų, probiotikus turėtumėte vartoti bent dvi valandas prieš arba po antibiotikų, kad išvengtumėte jų tarpusavio sąveikos. Jei turite kokių nors sveikatos problemų ar alergijų, prieš pradėdami vartoti probiotikus turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Apibendrinant, probiotikai yra labai naudingi mikroorganizmai, kurie gali padėti pagerinti jūsų žarnyno ir bendrą sveikatos būklę. Probiotikų galima gauti tiek iš fermentuotų maisto produktų, tiek iš maisto papildų, tačiau, kaip ir su visais kitais maisto papildais, juos renkantis ir vartojant reikia būti atsargiems. Jei turite kokių nors abejonių ar klausimų, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju!
„Bio4You“ asortimente rasite platų įvairių probiotikų ir prebiotikų pasirinkimą tiek kapsulių, tiek miltelių pavidalu. Visą asortimentą peržiūrėkite „Bio4You.eu“ internetinėje parduotuvėje.
„Bio4You“ rekomenduojami produktai:
„Ekolife Natura“ prebiotikų ir probiotikų mišinys „Saccharomyces Boulardii“, 30 kapsulių
„Ekolife Natura“ probiotinis mišinys yra maisto papildas, kurio sudėtyje yra tiek prebiotikų, tiek probiotikų. Prebiootikai maitina virškinimo trakte esančius probiotikus, skatina jų augimą ir aktyvumą, todėl yra naudingi sveikatai. Jie sąveikauja sinergiškai su probiotikais, o tai reiškia, kad sustiprina vienas kito teigiamą poveikį.
Mišinys sudėtyje turi šias bakterijų rūšis: Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum.
Dienos dozė – 1 kapsulė, užgerta vandeniu arba sultimis. Produktą reikia laikyti vėsioje ir sausoje vietoje, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių.
UNS virškinimo fermentai su prebiotikais ir probiotikais, 90 kapsulių
Mišinys, sudarytas iš kruopščiai atrinktų penkių virškinimo fermentų: α-amilazės, proteazės, celiulazės, laktazės ir lipazės. Sudėtyje yra augalinės kilmės fermentų, gautų mikrobiologinio grybų ir bakterijų fermentavimo proceso metu. Virškinimo fermentai padeda geriau virškinti maistą ir yra ypač naudingi sergant įvairiomis ligomis bei sutrikimais. Kapsulėse esantis „LactoWise®“ yra probiotinis-prebiotinis kompleksas. Jame yra „Bacillus coagulans“ štamas, gaminantis vienintelę biologiškai aktyvią pieno rūgšties L(+) formą ir glaktomananą (prebiotinio poveikio skaidulą). Pridėtos akacijų skaidulos veikia kaip maistinė medžiaga žarnyno bakterijoms ir padeda atkurti žarnyno mikrobiologinę pusiausvyrą.
Vartojimas: Viena kapsulė vieną kartą per dieną, užgeriant nedideliu kiekiu vandens.
UNS probiotikai, 30 kapsulių
Mikrokapsuliuota forma užtikrina didesnį stabilumą ir prisideda prie gerųjų bakterijų dauginimosi virškinimo trakte. „Bacillus coagulans“ štamas gamina vienintelę biologiškai aktyvią pieno rūgšties formą L(+) ir atkuria mikrobiologinę pusiausvyrą žarnyne.
1 porcijoje (1 kapsulėje) yra 10 milijardų CFU (kolonijas sudarančių vienetų) LactoSpore® probiotikų (Bacillus coagulans MTCC 5856).