Ты когда-нибудь задумывался, что происходит в твоём животе? В пищеварительном тракте обитают миллиарды микроорганизмов, которые составляют микробиом кишечника. Эти микроорганизмы очень важны для здоровья, поскольку они помогают переваривать пищу, вырабатывать витамины, укреплять иммунную систему и защищать тебя от вредных бактерий.
Однако иногда микробиом кишечника может выйти из равновесия, например, когда мы болеем, принимаем антибиотики или питаемся нездорово. Это может вызывать различные проблемы, такие как диарея, запор, вздутие живота, метеоризм, синдром раздражённого кишечника, аллергии, кожные проблемы и даже нарушения психического здоровья.
Здесь на помощь приходят пребиотики и пробиотики. Это продукты питания, которые влияют на микробиом нашего кишечника, но делают это по-разному.
Пробиотики — это живые бактерии и дрожжи, которые пополняют кишечник полезными микроорганизмами. Они помогают восстановить естественный баланс полезных бактерий в кишечнике и бороться с менее полезными видами. Пробиотики могут помочь предотвратить и облегчить многие проблемы с пищеварительным трактом и другие проблемы со здоровьем.
Пребиотики — это клетчатка, которая питает уже имеющиеся в кишечнике полезные бактерии. Они способствуют их росту и размножению, создавая более благоприятную среду для микробиома кишечника. Пребиотики могут помочь уменьшить воспаление и укрепить иммунитет.
Пребиотики и пробиотики одинаково важны для здоровья вашего кишечника и общего самочувствия, но они еще более эффективны, если принимать их вместе. Это называется микробиомной терапией. Если принимать пробиотики вместе с пребиотиками, вы повышаете их выживаемость и эффективность. Таким образом, вы сможете максимально увеличить их благотворное воздействие на кишечник и здоровье.
Где я могу получить пробиотики из натуральных источников?
Один из способов — употреблять ферментированные продукты, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи, мисо и комбуча. Эти продукты содержат природные пробиотические бактерии, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, которые благотворно влияют на кишечник. Ферментированные продукты также вкусны и питательны, поэтому их обязательно стоит включить в свой рацион.
Как принимать пробиотики? При приеме пробиотиков важно следовать инструкциям производителя и рекомендациям врача. Как правило, рекомендуется принимать пробиотики ежедневно, желательно во время еды, чтобы обеспечить их лучшее усвоение и выживание. Если вы принимаете антибиотики, пробиотики следует принимать как минимум за два часа до или после приема антибиотика, чтобы избежать их взаимодействия. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или аллергии, перед началом приема пробиотиков следует проконсультироваться с врачом.
Подводя итог, можно сказать, что пробиотики — это очень полезные микроорганизмы, которые могут помочь вам улучшить состояние кишечника и общее самочувствие. Пробиотики можно получать как из ферментированных продуктов, так и из пищевых добавок, но при их выборе и применении нужно проявлять осторожность, как и в случае со всеми другими пищевыми добавками. Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы, обязательно проконсультируйтесь с врачом!
В ассортименте Bio4You вы найдёте широкий выбор различных про- и пребиотиков как в капсулах, так и в виде порошка. Ознакомьтесь со всем ассортиментом в интернет-магазине Bio4You.eu.
Продукты, которые рекомендует Bio4You:
Ekolife Natura пре- и пробиотическая смесь Saccharomyces Boulardii, 30 капсул
Пробиотическая смесь Ekolife Natura — это пищевая добавка, содержащая как пребиотики, так и пробиотики. Пребиотики питают пробиотики, обитающие в желудочно-кишечном тракте, способствуют их росту и активности и поэтому полезны для здоровья. Они оказывают синергетическое действие на пробиотики, что означает, что они усиливают положительное воздействие друг друга.
Смесь содержит следующие штаммы: Saccharomyces boulardii, Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium breve, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium longum.
Суточная доза составляет 1 капсулу, которую следует принимать с водой или соком. Продукт следует хранить в прохладном и сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей.
UNS пищеварительные ферменты с пребиотиками и пробиотиками, 90 капсул
Смесь из пяти тщательно отобранных пищеварительных ферментов: α-амилаза, протеаза, целлюлаза, лактаза и липаза. Содержит ферменты растительного происхождения, полученные в процессе микробиологической ферментации грибов и бактерий. Пищеварительные ферменты способствуют улучшению пищеварения и особенно полезны при различных заболеваниях и нарушениях. Содержащийся в капсулах LactoWise® представляет собой пробиотико-пребиотический комплекс. Он содержит штамм Bacillus coagulans, который производит единственную биологически активную форму молочной кислоты L(+) и глактоманнан (клетчатку с пребиотическим действием). Добавление акациевых волокон служит питательной основой для кишечных бактерий и помогает восстановить микробиологический баланс кишечника.
Применение: по одной капсуле один раз в день, запивая небольшим количеством воды.
Пробиотики UNS, 30 капсул
Микрокапсулированная форма обеспечивает большую стабильность и способствует размножению полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте. Штамм Bacillus coagulans производит единственную биологически активную форму молочной кислоты L(+) и восстанавливает микробиологический баланс в кишечнике.
1 порция (1 капсула) содержит 10 миллиардов КОЕ (колониеобразующих единиц) пробиотиков LactoSpore® (Bacillus coagulans MTCC 5856).