MAGUS UNI LOODUSEST!

Hea uni on nagu värske õhk, mis täidab meie keha ja vaimu uue energiaga, parandab mälu ja keskendumisvõimet, tugevdab immuunsüsteemi ning reguleerib emotsioone.

Uni on üks olulisemaid keha funktsioone, mis mõjutab meie heaolu, tervist ja välimust. Ega asjatult ei soovitanud juba meie vanaemad “iluund” magada. 

Tänapäeval seisavad paljud meist silmitsi uneprobleemidega, nagu uinumise raskused või katkendlik ja häiritud uni. Uneprobleemid on laialt levinud – umbes 30-40% täiskasvanutest kogeb aeg-ajalt mingit tüüpi unehäireid. Arstid kirjutavad järjest sagedamini välja unehäirete ravimeid, näiteks bensodiasepiine. Paraku esineb neil ravimitel kõrvaltoimeid ning nad kipuvad tekitama sõltuvust. 

TÕHUSAD LOODUSLIKUD VAHENDID UNETUSE VASTU

LOODUSLIK AMINOHAPE L-TEANIIN

L-teaniin on rohelises tees leiduv aminohape, mis aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele. Uuringute kohaselt tõstab L-teaniin GABA (gamma-aminovõihappe) taset ning stimuleerib alfa-laineid ajus, mis toob kaasa rahustava toime, kuid ei põhjusta uimasust.

L-teaniini rahustava toime tõttu on see leidnud laialdast kasutust spetsialistide poolt, kes soovitavad seda aminohapet tarbida stressirohketel perioodidel ning ärevuse leevendamiseks. L-teaniini tarvitamine ei pea olema pikaajaline nagu paljude teiste toidulisandite puhul, kuna toime avaldub juba mõne tunni jooksul pärast tarvitamist. 

L-teaniini on soovitatav võtta umbes 30–60 minutit enne magamaminekut. Kuna igaühe keha reageerib erinevalt, on soovitatav konsulteerida sobiva annuse leidmiseks oma perearstiga.

ASENDAMATU AMINOHAPE L-TRÜPTOFAAN

L-trüptofaan on asendamatu aminohape, mis aitab organismil toota valke ja sünteesida neurotransmittereid, mis edastavad signaale ajus. Organism muudab L-trüptofaani ajukemikaaliks, mida nimetatakse serotoniiniks. Serotoniin aitab kontrollida teie meeleolu ja und. Kuna meie organism ei suuda L-trüptofaani ise toota, on selle saamine toidust või toidulisanditest äärmiselt oluline

Miks inimesed võtavad L-trüptofaani?

L-trüptofaan mängib olulist rolli melatoniini ja niatsiini tootmises, soodustades lõõgastumist ja kvaliteetset und. Regulaarne tarbimine võib parandada meeleolu ja vähendada stressitaset, aidates paremini toime tulla igapäevaste väljakutsetega ning võimaldades õhtul kiiresti uinuda. Oluline on meeles pidada, et L-trüptofaani ei tohi kasutada koos antidepressantidega! Samuti on keelatud üleannustamine, mis võib põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu liigne unisus ja iiveldus.

UNEHORMOON MELATONIIN

Melatoniin on hormoon, mis aitab reguleerida une-ärkveloleku tsüklit. Toidulisandina võib see aidata lühiajalise unetuse korral või ajavööndite vahetamisel. Melatoniin lühendab uinumiseks kuluvat aega, võimaldades sul kiiremini magama jääda. Reeglina tuleb melatoniinitablette võtta pool tundi või tund aega enne uinumist, et selle mõju saaks avalduda. Kuid olemas on ka kiire toimega toidulisandid, näiteks Vitacalm melatoniinitabletid melissi ja sidruni eeterlike õlidega. 

HUMALA EKSTRAKT- NAISTE UNE SÕBER

Humal (Humulus lupulus) on taim, mida kasutatakse peamiselt õlle valmistamisel, kuid sellel on ka mitmeid tervisele väga kasulikke omadusi.

Humala ekstrakti peetakse eriti sobivaks naistele, kuna lisaks rahustavatele omadustele sisaldab see fütoöstrogeene. Humal aitab leevendada menstruaaltsükli vaevusi ja hormoonidest tingitud meeleolu kõikumisi. Toode aitab ka menopausi ajal, reguleerides hormonaalset tasakaalu ja vähendades kuumahooge. Lisaks sisaldab ta antioksüdante, mis kaitsevad keha vabade radikaalide kahjustuste eest ja toetavad üldist tervist. 

Uuringud näitavad, et humala tarbimine lühendab uinumise aega ja pikendab sügava une faasi. Humala ekstrakti paremaks imendumiseks on see kapslites kombineeritud BioPerine®-ga, mis on musta pipra 95% patenteeritud ekstrakt. See koostisaine suurendab aktiivainete imendumist ja biosaadavust.

ASHWAGANDHA ehk  UIMASTAV JUUSTUMARI – LOODUSLIK ADAPTOGEEN

Looduslikud adaptogeenid on taimed, mis toetavad organismi loomulikku tasakaalu ja  aitavad kehal kohaneda vaimse ja füüsilise stressiga.

Ashwagandha (Withania somnifera ehk uimastav juustumari) on traditsiooniline ajurveeda ravimtaim ja tuntud adaptogeen, millel on potentsiaalsed tervisehüved. Ta toetab hormonaalset tasakaalu, aidates reguleerida unerežiimi, stabiliseerides melatoniinitaset ja vähendades kortisoolitaset. Kortisool on stressihormoon, mida toodetakse neerupealistes ja mille tase võib tõusta stressi, ärevuse ja muude tegurite tõttu. 

Ashwagandha looduslikud lõõgastavad omadused rahustavad närvisüsteemi ja vähendavad pinget. Uuringud on näidanud, et ashwagandha kasutamine parandab une  kvaliteeti, suurendades une kestust ja sügava une faasi. 

Ashwagandha on saadaval pulbri, tinktuuri, kapslite, tablettide ja ekstraktide kujul. Ashwagandha võib suurendada antidepressantde, rahustite ja kilpnäärme ravimite mõju- konsuleerige kindlasti arstiga kui kasutate ravimeid! 

RAHULIK MEEL LASTELE JA NOORTELE

Mõnikord on ka laste ja tesimeliste uinumine keeruline. Sageli piisab ekraaniaja vähendamisekst ja lõõgastavatest rituaalidest, näiteks õhtusest aroomiteraapiast. Võiks kasutada peale toa õhutamist difuuserit rahustavate eeterlike õlidega, nagu lavendel, Ylang-Ylang, geraanium, viirukipuu või spetsiaalsed eeterlike õlide segud,  et pere väiksemad liikmed unelainele häälestada.

Kui sellest ei piisa,  tulevad appi leebed ja hoolikalt doseeritud preparaadid, näiteks Bios Line VitaCalm® Buonrelax– See toidulisand sobib  kogu perele, sh. lastele alates 3. eluaastast aga samuti eakatele. Kompleks sisaldab passioniõit, sidrunmelissi, pärna- ja palderjaniekstrakte – taimi, mis on tuntud oma lõõgastava toime poolest. Preparaat on valmistatud tiitritud taimeekstraktidest-  iga toimeaine kontsentratsioon on standardiseeritud teatud tasemele. See garanteerib soovitud terapeutilise efekti ja efektiivsuse.

Noortele sobib ka hea une joogipulber – see maitsev kakaojook on  rikastatud ashwagandha ja macaga. Kergelt lõõgastava toimega jook aitab magamaminekule häälestuda. Kes magusaid jooke ei armasta, võib proovida melissi ja pärnaõit sisaldavat Hea Une teed. 

ERITI UNETUTELE- KÕIGE PAREM KOMPLEKS

Kui oled juba erinevaid taimi proovinud aga ei ole abi saanud- siis on meile sulle pakkuda kõike eelnevat sisaldavad Hea Une Kapslid Sleepvit –  paljudest koostisosast koosnev preparaat, mis aitab uneprobleemide puhul. 

Hea une tagab tõhus ürtide segu: 

• Ashwagandha toetab keha võitluses stressiga, aitab rahustada närve.
• GABA (Gamma-aminobutüürhape) aitab kiiremini sügava une faasi jõuda.
• Melatoniin aitab lühendada uinumiseks kuluvat aega.
• L-teaniin ja L-trüptofaan hõlbustavad taastumist une ajal ja vähendavad öiseid ärkamisi.
• Magneesium, riboflaviin ja B6-vitamiin aitavad vähendada väsimust ja kurnatust.

Hea Une Kapslid Sleepvit koostisosad toimivad koos, et tagada kvaliteetne uni, mis on hädavajalik igapäevase energiataseme ja heaolu tagamiseks.

Kui sind kimbutab unetus, alusta elustiili muutustest. Värske õhk, füüsiline aktiivsus, tervislik toitumine ja regulaarne päevarežiim aitavad õhtul kergemini unelainele häälestuda. Kui sellest ei piisa, võib abi saada  rahustavate ja und soodustavate omadustega taimedest ja toidulisanditest. Enne toidulisandite kasutamist konsulteeri arstiga, eriti kui sul on terviseprobleeme või kasutad ravimeid.