Jaanuaris on pühad ja pidustused möödas ning keha vajab puhkust ja taastumist. Alljärgnevalt pakume välja kolm suurepärast võimalust organismi puhastamiseks. Vali neist oma lemmik või kasuta kõiki korraga veel kiirema efekti saamiseks!
1. BLOKEERI SUHKRU OMASTAMINE METSGURMARI ABIL
Metsgurmar tähendab hindu keeles “suhkru hävitajat”. Taimel on veresuhkrut alandavad ja suhkrute seedimist toetavad omadused. Nimelt sisaldavad metsgurmari lehed gurmariinhapet ja gurmariini. Gurmariinhape vähendab glükoosi jõudmist soolestikust verre ning parandab kõhunäärme tööd. Uuringud näitavad, et taimepulbri kasutamine enne sööki blokeerib suhkru omastamise ca 50% ulatuses. Gurmariin toimib ka keeleretseptoritele, vähendades magusataju ja magusaisu.
Metsgurmari baasil valmistatud supertoite võiks kasutada 15-30 minutit enne söömist, neid sobib segada veega või muu joogiga. Isu pärssiv ja magusaisu vähendav supersegu on jaanuari lõpuni suisa 40% soodsamad.
2. KASUTA PUHASTUMISEKS VETIKAID
Spirulina ja klorella on kõigile tuntud puhastajad.
3,6 miljardit aastat vana spirulina sisaldab kõiki üheksat asendamatut aminohapet, mida inimkeha ise ei tooda ja mida vajame seetõttu toidust. 2spl spirulinat katab päevase valguvajaduse, mistõttu on see vajalik lisaaine valguvaese toitumise korral.
Klorella on tuntud raskemetallide ja toksiinide väljutaja. Klorellas sisalduv klorofüll aitab suurendada punaste vereliblede hulka organismis. Klorella on ka valgu- ning rauarikas ning sisaldab samuti üheksat asendamatut aminohapet.
Vetikaid võiks kasutada pigem päeva esimeses pooles, sest need annavad palju energiat ja võivad muidu õhtuse uneaja edasi lükata.
3. TOETA SEEDIMIST PSÜLLIUMIGA
Psülliumi ehk India teelehe seemnekestad on väga kiudainerikkad. Tegemist on tõhusa loodusliku seedimist soodustava ainega, mis aitab nii kõhukinnisuse kui ka -lahtisuse korral. Suure kiudainete sisalduse tõttu toetavad India teelehe seemnekestad seedimist ja parandavad soolte tervist. 100 grammis psülliumis on kiudaineid keskmiselt 85 grammi. Psüllium tekitab pikaks ajaks täiskõhutunde ja vähendab söögiisu.
Psülliumi tarvitatakse mõned minutid enne söömist. Sega 1spl psülliumi 200ml veega ja joo koheselt.
Allikad: http://www.ayurera.it
Kasutatud fotod:
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Gymnema_sylvestre_R.Br_-_Flickr_-_lalithamba.jpg
https://www.pexels.com/photo/apple-close-up-cucumber-delicious-616833/
http://chlorella-info.eu/
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Psyllium_seed_husks.JPG
