Vaimse tervise kriis: kas meie närvisüsteem on ülekoormatud?

Ärevus, unehäired, kurnatus ja keskendumisraskused on muutunud tänapäeval väga tavaliseks. Selle taga ei ole ainult kiire elutempo, vaid ka pidev koormus, mille all keha ja närvisüsteem iga päev elavad.

Meid mõjutavad infomüra, stress, vähene puhkus, lisaained toidus, kemikaalid igapäevatoodetes ja mikroplastik. Kui koormus muutub liiga suureks, vajab keha tuge – puhtamat keskkonda, kvaliteetsemaid valikuid ja närvisüsteemi toetavaid taimi ning toitaineid.

Kvaliteet enne kvantiteeti – miks vähem võib olla kehale parem?

Tänapäeva maailmas tarbime rohkem kui kunagi varem – rohkem toitu, rohkem asju, rohkem infot ja rohkem stimulatsiooni. Kuid rohkem ei tähenda alati paremat. Keha ja närvisüsteemi jaoks võib pidev üleküllus tähendada hoopis lisakoormust.

Ultra-töödeldud toit, sünteetilised lisaained, pestitsiidid, plastpakendid, kodukeemia ja mikroplastik võivad koormata organismi igapäevaselt. See ei puuduta ainult seedimist või nahka, vaid ka üldist enesetunnet, hormonaalset tasakaalu ja närvisüsteemi.

Seetõttu on teadlik tarbimine osa enesehoiust. Parem on valida vähem, aga kvaliteetsemalt – puhtama koostisega, mahedaid ja looduslikumaid tooteid, mis vähendavad keha kokkupuudet tarbetute kemikaalide ja lisaainetega.

✔ eelista bio- ja ökotooteid

✔ vali puhtama koostisega toidulisandid ja kosmeetika

✔ vähenda ultra-töödeldud toidu osakaalu

✔ eelista kvaliteeti kvantiteedile

✔ anna kehale vähem koormust ja rohkem toetust

Ashwagandha – stressi ja kortisooli tasakaalustaja

Ashwagandha on üks tuntumaid adaptogeenseid taimi, mida kasutatakse stressitaluvuse toetamiseks. See aitab kehal paremini kohaneda pingeliste olukordadega ning toetab närvisüsteemi tasakaalu.

Ashwagandha võib aidata:

▪ vähendada stressist tingitud pinget

▪ toetada kortisooli tasakaalu

▪ parandada unekvaliteeti

▪ toetada rahulikumat meeleolu

▪ aidata vaimse ja füüsilise kurnatuse korral

Ashwagandha tooted sobivad hästi inimestele, kes tunnevad, et keha on olnud pikalt stressirežiimil ning taastumine, uni ja sisemine tasakaal vajavad lisatuge.

GABA – närvisüsteemi loomulik rahustaja

GABA ehk gamma-aminovõihape on rahustav neurotransmitter, mis aitab vähendada närvirakkude liigset erutuvust. Kui närvisüsteem on pidevalt pinges, võib GABA-toetus aidata taastada rahulikumat enesetunnet.

GABA-põhised tooted võivad aidata:

▪ rahustada närvisüsteemi

▪ vähendada sisemist pinget

▪ toetada keskendumist stressiolukorras

▪ aidata rahutuse ja ärevuse korral

▪ toetada paremat lõõgastumist

Ansistop keelealune sprei sisaldab kiiresti imenduvaid toimeaineid ning sobib hästi olukordadesse, kus on vaja kiiret rahunemist ja närvisüsteemi toetust.

VitaCalm® Ansistop® tabletid sisaldavad L-teaniini, magnoolia koore ekstrakti, melissi ja mandariini eeterlikku õli, mis aitavad toetada lõõgastumist ning vaimset tasakaalu stressi ja ärevuse korral.

Kiire imendumisega tabletid on loodud rahulikuma enesetunde ja vaimse heaolu toetamiseks ning võivad mõjuma hakata juba umbes 5 minuti jooksul pärast manustamist.

Palderjan ja passion – looduslik tugi rahutule kehale

Palderjan ja kannatuslill ehk passion on taimed, mida kasutatakse traditsiooniliselt rahutuse, pingeseisundi ja uneprobleemide korral. Need mõjutavad närvisüsteemi rahustavaid mehhanisme ning toetavad lõõgastumist.

Need taimed sobivad hästi, kui:

▪ keha on pinges

▪ uinumine on raske

▪ mõtted keerlevad peas

▪ esineb sisemist rahutust

▪ närvisüsteem vajab õrna rahustavat tuge

Neid taimi sisaldab näiteks Buonrelax kompleks, mis sisaldab passioniõit, sidrunmelissi, pärna- ja palderjaniekstrakte – taimi, mis on tuntud oma lõõgastava toime poolest.

Preparaat on valmistatud tiitritud taimeekstraktidest ehk iga toimeaine kontsentratsioon on standardiseeritud kindlale tasemele. See aitab tagada soovitud toime ja parema efektiivsuse.

Buonrelax rahuliku meele tilgad sobivad ka lastele ning on heaks valikuks perioodidel, kus närvisüsteem vajab õrna ja looduslikku tuge.

Safran – hea tuju ja emotsionaalse tasakaalu toetaja

Safranikrookus on väärtuslik taim, mida kasutatakse meeleolu ja emotsionaalse tasakaalu toetamiseks. Safran võib mõjutada nii serotoniini kui ka GABA süsteeme, aidates toetada rahulikumat ja positiivsemat enesetunnet.

Safran aitab:

▪ toetada head tuju

▪ vähendada emotsionaalset pinget

▪ toetada rahulikumat närvisüsteemi

▪ aidata stressiperioodil säilitada tasakaalu

▪ toetada positiivsemat meeleolu

✔ Propositiv safraniga

Propositiv on safranipõhine toidulisand, mis toetab head tuju, positiivsust ja emotsionaalset tasakaalu loomulikul viisil.

L-teaniin – looduslik tugi ärevuse ja vaimse pinge korral

L-teaniin on rohelises tees leiduv aminohape, mida hinnatakse selle rahustava mõju tõttu närvisüsteemile. See aitab toetada lõõgastumist ilma uimaseks muutmata ning sobib hästi inimestele, kes kogevad ärevust, sisemist rahutust või pidevat vaimset pinget.

L-teaniin võib aidata:

▪ vähendada ärevust ja sisemist pinget

▪ rahustada ülekoormatud närvisüsteemi

▪ toetada rahulikumat meeleolu

▪ vähendada stressist tingitud rahutust

▪ aidata negatiivsete mõtete ja ülierutuse korral

▪ parandada keskendumist ilma liigse stimulatsioonita

UNS L-Theanine 320 mg sisaldab kvaliteetset L-teaniini ning sobib hästi rahulikuma keskendumise ja närvisüsteemi toetamiseks kiire elutempo juures.

L-trüptofaan – serotoniini ja hea une toetaja

L-trüptofaan on asendamatu aminohape, millest organism toodab serotoniini ehk heaoluhormooni. Serotoniin mõjutab otseselt meeleolu, emotsionaalset tasakaalu, und ja stressitaluvust.

L-trüptofaan võib aidata:

▪ toetada loomulikku serotoniini tootmist

▪ parandada meeleolu ja emotsionaalset tasakaalu

▪ toetada rahulikumat und

▪ vähendada stressist tingitud kurnatust

▪ toetada lõõgastumist ja taastumist

UNS L-Tryptophan 500 mg sobib eriti hästi inimestele, kellel stress mõjutab und, meeleolu või taastumist ning kes soovivad toetada närvisüsteemi loomulikul viisil.

CBD – tugev rahustava potentsiaaliga ühend

CBD ehk kannabidiool on kanepitaimes leiduv ühend, mida seostatakse tugeva rahustava ja lõõgastava toimega. Paljud inimesed kasutavad CBD-d ärevuse, stressi, sisemise rahutuse ja närvisüsteemi tasakaalu toetamiseks.

Samas on oluline teada, et Euroopa Liidu regulatsioonide järgi kuulub CBD praegu uuendtoidu ehk novel food kategooriasse. Seetõttu ei turustata CBD-d hetkel ametlikult toidulisandina.

Bio4You jälgib pidevalt valdkonna arenguid ja seadusandlust, et pakkuda klientidele kvaliteetseid ning nõuetele vastavaid tooteid.

Lõppsõna: vähem koormust, rohkem tasakaalu

Vaimne heaolu ei sõltu ainult mõtetest. Seda mõjutab ka see, mida sööme, millega oma keha ja kodu ümbritseme ning kui palju koormust iga päev organismile anname.

Kui valid vähem, aga kvaliteetsemalt, annad kehale võimaluse paremini taastuda. Bio-tooted, puhtamad koostised ja närvisüsteemi toetavad taimed aitavad vähendada igapäevast koormust ning toetada rahulikumat, tasakaalukamat elu.

Väike teadlik valik iga päev võib olla suur samm parema enesetunde poole.

Loe lisaks ka neid postitusi

▪ 7 tõhusat taimset preparaati hea une tarvis

▪ Kuidas ära tunda magneesiumipuudust?

▪ Looduslikud toidulisandid eksamiärevuse leevenduseks