Lion’s Mane ehk lõvilakk-korallnarmik (Hericium erinaceus) on üks maailma tuntumaid ravimseeni, mille vastu tunnevad huvi nii teadlased kui ka inimesed, kes soovivad toetada oma igapäevast vaimset erksust ja keskendumist.

Oma nime on see seen saanud välimuse järgi – valged, pikad ja pehmed narmad meenutavad lõvi lakka. Kuid veelgi huvitavam on see, mida teadlased on hakanud uurima selle seene bioaktiivsete ühendite kohta.

Mis on Lion’s Mane?

Lion’s Mane ehk lõvilakk-korallnarmik on ravimseen, mida on Ida-Aasias kasutatud juba sajandeid. Tänapäeval on sellest saanud üks populaarsemaid looduslikke toidulisandeid inimeste seas, kes tegelevad palju õppimise, loomingulise töö, analüüsi või vaimset pingutust nõudva tööga.

Lõvilakk sisaldab bioaktiivseid ühendeid, millest enim tähelepanu on saanud heritsenoonid ja erinatsiinid. Neid uuritakse seoses närvisüsteemi, ajurakkude normaalse talitluse ja kognitiivsete protsessidega.

Miks nimetatakse seda “aju seeneks”?

Lion’s Mane on saanud hüüdnime “aju seen”, sest selle ühendeid uuritakse eriti palju aju ja närvisüsteemiga seotud valdkondades. Teadlastele pakub huvi, kuidas lõvilakas leiduvad ühendid võivad olla seotud närvirakkude normaalse kasvu, säilimise ja omavahelise suhtlusega.

Eriti palju räägitakse Lion’s Mane’i puhul NGF-ist ehk närvikasvufaktorist. NGF on valk, millel on oluline roll närvirakkude arengus ja normaalses talitluses. Just seetõttu uuritakse lõvilakka sageli mälu, õppimise, keskendumise ja vaimse sooritusvõime kontekstis.

Miks on Lion’s Mane nii populaarne?

Tänapäeva kiire elutempo, ekraanid, õppimine, töökoormus ja pidev infomüra panevad aju suure surve alla. Pole ime, et üha rohkem inimesi otsib looduslikke võimalusi, mis sobiksid igapäevase vaimse rutiini toetamiseks.

Kõige enam uuritakse Lion’s Mane’i puhul järgmisi valdkondi:

✔ mälu ja õppimisega seotud mehhanismid

✔ keskendumise ja tähelepanuga seotud protsessid

✔ närvisüsteemi normaalne talitlus

✔ närvikasvufaktoriga seotud uuringud

✔ antioksüdantne kaitse

✔ vaimse heaolu ja meeleoluga seotud mehhanismid

Mida näitavad teadusuuringud?

Lion’s Mane on üks enim uuritud ravimseeni aju ja närvisüsteemi kontekstis. Uuringutes on tähelepanu all eelkõige selle bioaktiivsed ühendid – heritsenoonid ja erinatsiinid – ning nende võimalik seos närvirakkude normaalse talitluse ja närvikasvufaktoriga.

Mitmetes uuringutes on uuritud Lion’s Mane’i võimalikku rolli mälu, õppimise, keskendumise, vaimse sooritusvõime ja meeleoluga seotud mehhanismides. Samuti uuritakse selle antioksüdantseid omadusi ning võimalikku mõju oksüdatiivse stressi ja põletikuliste protsessidega seotud mehhanismidele.

Oluline on aga teada, et Euroopa Liidus ei ole Lion’s Mane’i kohta kinnitatud ametlikke terviseväiteid. Seetõttu ei tohi toidulisandi puhul väita, et see parandab mälu, ravib ärevust, depressiooni või neuroloogilisi haigusi. Ka selles artiklis kirjeldatud teemad põhinevad teadusuuringutel ja traditsioonilisel kasutusel, mitte kinnitatud terviseväidetel.

Kas Lion’s Mane on nootroopikum?

Lion’s Mane’i nimetatakse sageli looduslikuks nootroopikumiks. Nootroopikumideks kutsutakse aineid, mille võimalikku mõju uuritakse seoses õppimise, mälu, keskendumise ja vaimse sooritusvõimega.

See ei tähenda, et tegemist oleks “imerohuga” või kohese ajuboosteriga. Pigem on Lion’s Mane huvitav just pikaajalisema kasutuse ja närvisüsteemi toetavate mehhanismide tõttu, mida teadlased aktiivselt uurivad.

Kuidas Lion’s Mane’i kasvatatakse?

Looduses kasvab lõvilakk peamiselt surnud või nõrgenenud lehtpuudel. Kvaliteetsete toidulisandite valmistamiseks kasvatatakse seda tänapäeval kontrollitud tingimustes, kus saab jälgida puhtust, temperatuuri, niiskust ja kasvukeskkonda.

Tavaliselt kasvatatakse Lion’s Mane’i puidupõhisel substraadil, näiteks saepurul või lehtpuumaterjalil. Pärast kasvamist seen kuivatatakse ning sellest valmistatakse pulber või ekstrakt.

Ekstrakti puhul eraldatakse seenest bioaktiivsed ühendid ja koondatakse need väiksemasse kogusesse. Seetõttu kasutatakse kvaliteetsetes toidulisandites sageli just ekstrakte, mitte ainult jahvatatud seenepulbrit.

Mida tähendab 15 : 1 ekstrakt?

Kõik Lion’s Mane tooted ei ole ühesugused. Bio4You valikus olev UNS Lion’s Mane ekstrakt sisaldab 15 : 1 ekstrakti.

See tähendab, et 15 kilogrammist kuivatatud lõvilakk-korallnarmikust valmistatakse 1 kilogramm kontsentreeritud ekstrakti. Ekstraheerimise eesmärk on koondada seene bioaktiivsed ühendid väiksemasse kogusesse kui tavalises seenepulbris.

Üks kapsel sisaldab 400 mg Lion’s Mane ekstrakti, mistõttu saad igapäevaselt kontsentreeritud ja kvaliteetse ravimseene ekstrakti mugavalt ühe kapsliga.

Mida tähendab standardiseeritud ekstrakt?

Bio4You Lion’s Mane on standardiseeritud ekstrakt, mis sisaldab vähemalt 30% polüsahhariide. Standardiseerimine tähendab, et iga tootepartii sisaldab kontrollitud koguses bioaktiivseid ühendeid ning kvaliteet püsib ühtlane.

Polüsahhariidid kuuluvad ravimseente kõige enam uuritud ühendite hulka ning neid kasutatakse sageli ühe kvaliteedinäitajana. Lisaks uuritakse Lion’s Mane puhul aktiivselt ka sellele liigile iseloomulikke ühendeid – heritsenoone ja erinatsiine.

Toidulisandit valides tasub alati eelistada ekstrakti, mille puhul on nii ekstrakti tugevus (DER) kui ka standardiseeritud toimeainete sisaldus tootja poolt selgelt välja toodud.

Kuidas Lion’s Mane’i kasutada?

Bio4You UNS Lion’s Mane sisaldab kvaliteetset Hericium erinaceus’e 15 : 1 ekstrakti, riisijahu ning taimset HPMC kapslit.

Soovitatav kasutamine: 1 kapsel päevas vähese veega.

Lion’s Mane’i eelistatakse sageli võtta hommikul või päeva esimeses pooles, eriti kui see kuulub õppimise või vaimset keskendumist nõudva töö igapäevasesse rutiini. Tundliku seedimise korral võib kapsli võtta koos toiduga.

Hoia toodet kuivas kohas temperatuuril 15–25 °C ning ära ületa soovitatud päevast kogust. Toidulisand ei asenda mitmekesist ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi.

Kokkuvõte

Lion’s Mane ehk lõvilakk-korallnarmik on üks maailma enim uuritud ravimseeni, mille bioaktiivseid ühendeid uuritakse eelkõige aju, närvisüsteemi ja kognitiivsete funktsioonidega seotud valdkondades. Selle omapärane välimus, pikk kasutusajalugu ja teadlaste kasvav huvi on teinud sellest ühe populaarseima ravimseene maailmas.

Lion’s Mane toidulisandit valides tasub tähelepanu pöörata sellele, kas tegemist on kvaliteetse ekstraktiga, milline on selle DER suhe (15 : 1) ning kas ekstrakt on standardiseeritud toimeainete sisalduse järgi. Need näitajad aitavad hinnata toote kvaliteeti ja ühtlust.

Avasta Lion’s Mane Bio4You e-poes

Kui soovid proovida kvaliteetset 15 : 1 Lion’s Mane ekstrakti, mis on standardiseeritud vähemalt 30% polüsahhariididele, tutvu Bio4You valikuga.