Suvi on käes, mis tähendab, et veedad rohkem aega päikese käes. Kuigi päikesevalgus võib anda meile D-vitamiini, võib liigne kokkupuude põhjustada pöördumatuid nahakahjustusi ja suurendada nahavähki haigestumise tõenäosust.

Seetõttu on nii oluline rakendada ennetavaid meetmeid oma naha kaitsmiseks ning seda igapäevaselt.

Kasuta päikesekaitsekreemi

Isegi mõõdukas kokkupuude päikese ja ultraviolettkiirgusega võib sinu nahka kahjustada. Nii UVA- kui ka UVB-kiired on kahjulikud: need võivad põhjustada naha enneaegset vananemist kortsude, pruunide laikude ja nahatooni kaotuse näol. Päikesepõletus või korduv päikese käes viibimine võib põhjustada ka nahavähki.

Päikesekaitsekreemi kandmine on esimene kaitseliin kahjulike UVA- ja UVB-kiirte eest. Valige päikesekaitsekreem, mille SPF-faktor on 30 või suurem. Päikesekaitsekreemi tuleb kanda peale mitmeid kordi päeva jooksul, eriti kui lähed ka ujuma.

Füüsilised vs keemilised filtrid

On olemas kahte erinevat sorti päikesekaitsekreeme – füüsiliste (ehk mineraalsete) filtritega ning keemiliste (ehk sünteetiliste) filtritega.

Keemilised ehk sünteetilised filtrid on ökokosmeetikas keelatud. Need on bioakumuleeruvad, kahjustavad inimese organismi ja looduskeskkonda ning ei ole fotostabiilsed. Need imavad päikeseenergiat ja võivad moodustada selle toimel nahas kahjulikke ühendeid.

Füüsilised ehk mineraalsed filtrid (titaandioksiid, tsinkoksiid) jäävad nahapinnale ja peegeldavad UV-kiiri tagasi. Need toimivad kohe ja aitavad ennetada naha ülekuumenemist. Uue põlvkonna mineraalsed filtrid jätavad vaid õrna, kergelt helendava tulemuse – mitte enam tugevat valget kihti.

Looduslikud õlid ja nende SPF

Ka osadel taimeõlidel on loomulik UV-kaitse. Näiteks vaarikaseemne-, avokaado-, nisuidu- ja granaatõunaseemneõli.

Vaarikaseemneõli võib pakkuda UVB-kaitset tasemel SPF 28–50 ning sisaldab antioksüdante ja E-vitamiini, mis toetavad naha taastumist.

Avokaadoõli aitab nahal säilitada niiskust, toetab kollageeni tootmist ja selle SPF on umbes 15.

Nisuiduõli on vitamiinirikas ning selle SPF on umbes 20.

Granaatõunaseemneõli toetab naha uuenemist ning võib koos päikesekreemiga suurendada UV-kaitse efektiivsust.

Kanna mütsi

Vähemalt 5–7 cm äärega mütsi kandmine aitab hoida päikese otsese kiirguse näolt eemal ja kaitseb ka silmi.

Lisaks loob müts pideva varju, mis ei kao nagu päikesekreem – see tähendab stabiilset kaitset kogu päeva jooksul.

Soovitame kombineerida mütsi kandmist ka kerge, keha katva riietusega, mis aitab vähendada UV-kiirguse mõju kogu kehale.

Kanna päikeseprille

Päikeseprillid ei ole ainult mugavus – need on oluline osa naha ja silmade kaitsmisel.

UV-kiiri blokeerivad prillid aitavad kaitsta silmi ja eriti õrna silmaümbruse nahka, mis on üks esimesi piirkondi, kus ilmnevad vananemismärgid.

Suuremate raamidega prillid pakuvad paremat katvust ning vähendavad UV-kiirguse jõudmist silmaümbruse nahale.

Niisuta nahka

Rohke päikese käes viibimine ja ujumine võivad nahka märgatavalt kuivatada.

Kuiv nahk kaotab oma elastsuse ja muutub tundlikumaks keskkonnamõjude suhtes, mistõttu on regulaarne niisutamine hädavajalik.

Niisutavad kreemid aitavad säilitada naha kaitsebarjääri ja lukustada niiskuse naha sisse.

Parim aeg kreemi pealekandmiseks on kohe pärast pesemist, kui nahk on veel kergelt niiske – nii toimib niisutus kõige tõhusamalt.

Joo vett

Parim niisutus algab seestpoolt. Piisav vee tarbimine aitab hoida naha elastse ja värskena.

Hästi hüdreeritud keha toetab naha loomulikku tasakaalu ja aitab vähendada kuivust ning väsinud välimust.

Iga inimese veevajadus on erinev ning sõltub aktiivsusest, keskkonnast ja üldisest tervislikust seisundist.

Kaitse oma nahka teadlikult

Bio4you — puhtad valikud teadlikule tarbijale