L-trüptofaan on asendamatu aminohape, mida inimorganism ise toota ei suuda kuid mis aitab organismil toota valke ja teatud aju signaale edastavaid kemikaale. See tähendab, et oluline on trüptofaani toidust või toidulisanditest saada. Organism muudab L-trüptofaani ajukemikaaliks, mida nimetatakse serotoniiniks. See aminohape on vajalik melatoniini, niatsiini ning serotoniini sünteesiks ning läbi selle stressi leevendamiseks ning meeleolu- ja une parandamiseks.
Soovitatav on trüptofaani kasutamisel alustada väiksematest kogustest ning seejärel seda järk-järgult suurendada. Trüptofaani liigne tarvitamine võib põhjustada unisust, pearinglust, kõhuvalu, oksendamist, kõhulahtisust, peavalu, udust nägemist ja iiveldus. L-trüptofaani ei tohi tarvitada koos antidepressantidega!